【妊婦レシピ】簡単に栄養・満腹感が得られる!野菜スープダイエット

妊婦の野菜スープダイエット
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悩む人

妊娠してから体重が増加傾向・・。産院で体重の増加を注意されてしまった。

妊娠中でもできるダイエット方法はないかな?野菜スープでダイエットできるかな?

実際に妊婦さんが試した作り方、感想を知りたい!

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

  • 野菜スープダイエットを選んだ理由
  • 野菜スープの作り方と味の感想
  • 妊婦の野菜スープダイエットのルール
  • 類似商品の購入方法
  • まとめ:野菜スープは妊娠中のダイエットにオススメ!
さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

妊婦さんによくある悩みで「体重が増えすぎた、ダイエットしたい!」という点があると思います。

妊娠中の体重増加、悩みますよね!

妊娠中って、そんなに食べていないのにどうしてあんなに太るんでしょうか・・?私も悩んでいました。

出産時のリスクを抑えるために体重増加を抑えたい!という思いから、色々と検討した結果、野菜スープダイエットを始めることにしました!

簡単でとっても美味しかったので、妊娠中によく作っていたお気に入りのレシピです。

今回はそんな、野菜スープの作り方について詳しくご紹介します。

まさに今、妊娠中の体重管理に悩んでいたり、野菜スープはどうなの?と調べている人は、ぜひ参考にしてくださいね^^

目次

野菜スープダイエットを選んだ理由

妊婦の野菜スープダイエット

たくさんのダイエット方法の中で、野菜スープダイエットを選んだ理由は以下の通り。

  • 妊婦にもできるダイエットを探した
  • 無理なく続けられそう
  • 野菜たっぷり、栄養満点の食事をとりたい

妊娠中にダイエットをしたくても、無理な食事制限や運動はできませんよね。

なので色々悩んだ時に、ネットで見つけたのが野菜スープダイエットでした!

これなら、妊婦にもできるし、栄養満点でも体に良い!ということですぐに始めました。

さくら

簡単に作れる料理だったのも魅力でした♪

野菜スープの作り方と感想

野菜スープ 材料(4人分)

妊婦の野菜スープダイエット
  • キャベツ 半玉4枚
  • 玉ねぎ  1・1/2個
  • にんじん 1/2本
  • トマト 適量
  • しめじ 適量
  • 豆苗  適量
  • ウィンナー 適量
  • 水 適量
  • コンソメ 10g

野菜の量は、その日食べられる量に合わせてお好みで決めてください。

上記の材料にこだわらず、お好みで野菜を足したり減らしたりして調節してください。^^

一応、ダイエットなのでウィンナーはかなり少なめにしました♪

野菜スープでおなかを満たすためにも、具沢山にするのがおすすめです。

さくら

4人分の材料で作り、夫婦2人×2食分いただきました♪

野菜スープ 作り方

  1. 野菜を食べやすい大きさに切る
  2. 切った野菜を鍋に入れて、水を入れる
  3. 野菜が柔らかくなるまで煮込む
  4. 途中で、コンソメの素を投入♪
妊婦の野菜スープダイエット
妊婦の野菜スープダイエット
さくら

野菜スープの完成です♪

野菜スープ 味の感想

味は、とーっても美味しかったです!^^

具だくさんなので、思った以上に満足感があります♪

しかも、栄養豊富・・!

このスープを飲むだけでたくさんの栄養をとれるので、栄養が不足しがちな妊婦さんにオススメです♪

さくら

超簡単に作れるのも嬉しいポイント♪

妊婦の野菜スープダイエットのルール

妊婦の野菜スープダイエット

野菜スープダイエットのルールは簡単♪

  • 夕飯メニューを野菜スープ+野菜多めレシピ(炭水化物なし or 少なめ)
  • 朝昼は自由に食べて良いが、量は少なめにする
  • 外食はしない

妊婦なのでゆるいダイエットです^^

赤ちゃんに栄養がたくさん届くといいなー♪と思いながら、毎日食べるようにしました。

一応この生活を続けたおかげで、体重の増加が落ち着いてきました!

さくら

体重増加がゆるやかになって、ひと安心・・!

類似商品の購入方法

悩む人

料理するのがしんどい。つわり中でも食べられるスープは、どこで購入できるのかな?

体調が良い日は料理することができますが、つわりが辛くて、料理する元気がない日もありますよね。

そんなときは、味の素スープDELI(スープパスタ)がオススメです!

私は妊娠中の料理できない時に、よく食べていました♪^^

味の素スープDELIは、Amazon、楽天市場、ヤフーショッピングで購入できます。

ただ、値段を見るとAmazon、楽天市場がお得のようです。

私が購入したときは、Amazonが1番お得だったのでAmazonで購入しました♪

値段、送料、楽天ポイントの還元率などを比較検討したうえで、以下から購入してみてください♪

さくら

楽天市場だと、楽天ポイント還元でお得になる場合もあります♪

まとめ:野菜スープは妊娠中のダイエットにオススメ!

妊婦の野菜スープダイエット

今回は以下の点について、ご紹介しました!

  • 野菜スープダイエットを選んだ理由
  • 野菜スープの作り方と感想
  • 野菜スープ 材料(4人分)
  • 野菜スープ 作り方
  • 野菜スープ 味の感想
  • 妊婦の野菜スープダイエットのルール
  • 類似商品の購入方法
  • まとめ:野菜スープは妊娠中のダイエットにオススメ!

私の場合、野菜スープダイエットをゆるく続けたおかげで、妊娠中の体重増加が落ち着いて大満足!

野菜スープは簡単・栄養満点・満腹感が得られる、お気に入りの料理です。

あなたもぜひこのブログを参考に、野菜スープダイエットを試してみてくださいね。

妊娠中の食事に悩んでいる人の、参考になれば嬉しいです!

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事が少しでも参考になれば幸いです。

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