簡単・栄養満点・満腹感が得られる！妊婦の野菜スープダイエット♪

妊婦の皆さん、体重管理できていますか？？

今は昔と異なり、妊娠中の体重増加は「出産時のリスクが高まる」等の理由から、病院で体重管理指導を行なう時代になりました＞＜

「妊娠前よりも食べる量は減ったし、そんなに太らないでしょー♪」と思っていたら、大間違いです。。

私はまさにそう思っていて、のんきに過ごしていたのですが、妊娠前と比べて52.0→57.2kgとなり・・・見事に5.2kgも太ってしまいました笑（妊娠22週目時点）

妊婦って、すごく太りやすいみたいです。。。＞＜

ということで、ダイエットをスタートします！

とはいえ、無茶はできないので、夕食を野菜スープをメインにしたゆるーいダイエットです。

簡単＆栄養満点！で、妊婦さんにもおすすめの方法なので、ご紹介します♪＾＾

妊婦さんにおすすめ！野菜スープ

野菜スープ　材料（4人分）

野菜の量は、基本的にはお好みです。（今回、写真に載っている小松菜と白菜は使いませんでした♪）

上記の材料にこだわらず、お好みで野菜を足したり減らしたりして調節してください。＾＾

一応、ダイエットなのでウィンナーはかなり少なめにしました♪

野菜スープでおなかを満たすためにも、具沢山にするのがおすすめです。

※今回は、4人分の材料で作り、夫婦2人×2食分いただきました♪

野菜スープ　作り方

作り方は、超簡単です！！

野菜スープの完成です♪

野菜スープ　味の感想

味は、とーっても美味しかったです！＾＾

具だくさんなので、思った以上に満足感があります♪

しかも、栄養豊富！

コンソメが少なめに感じる方もいるかもしれませんが、これくらいが体に優しい濃さでちょうど良いと思います。

このスープを飲むだけでたくさんの栄養をとれるので、栄養が不足しがちな妊婦さんも安心できると思いますよ♪

赤ちゃんに栄養がたくさん届くといいなー♪と思いながら、毎日食べるようにしました＾＾

妊婦の野菜スープダイエット スタート！

妊婦の野菜スープダイエット ルール

ルールは簡単♪

妊婦なのでゆるいダイエットです＾＾

実際の献立は以下の通りです。

1日目

つくりおきのおかずと鮭、野菜スープ♪

ふるさと納税で大量に鮭が届いたので、しばらくこのメニューです笑

野菜スープが具沢山なのと、鮭が分厚いので、意外とこれだけでおなかいっぱいになります！！

ちなみに、夫も同じメニューです笑

足りるかなーと不安でしたが、「おなかいっぱい・・」と満足していました＾＾

2日目

つくりおきのおかずと鮭、野菜スープ♪

3日目

つくりおきのおかずと鮭、野菜スープ♪

野菜スープに卵を追加してみました♪

写真を撮っていない日もありますが、今週の夕飯メニューはこんな感じでした♪＾＾

夕食は19時に済ませるので、22時頃少しおなかが空きます。

なので、そのときは温かいルイボスティーを飲んだり、ヨーグルトを食べていました。（夫は肉まんを食べていました♪）

まとめ

いかがでしたか？

体重管理に悩んでいる妊婦さんは、ぜひ試してみてくださいね♪

野菜スープは、簡単・栄養満点・満腹感が得られるので、個人的にはすごくおすすめです。＾＾

早速、1週間の体重変化をお伝えしたいところですが・・・・わが家には体重計がないんです。

なので、次回の妊婦検診で体重を測ったときに結果を追記しますね！

とりあえず、無理せずゆるーくダイエット頑張ります＾＾

皆さんも絶対に無理はしないでくださいね！！

ではまた♪