【お菓子まとめ】妊娠つわり中に栄養補給できるオススメ食品

【お菓子まとめ】妊娠つわり中に栄養補給できるオススメ食品
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悩む人

妊娠してから食べ物を気にするようになった。お菓子に何を食べればよいかな?栄養補給できるものだと嬉しいな。

妊娠中にオススメのお菓子を知りたい!

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

  • 妊娠中によく食べたオススメお菓子5選
  • まとめ:お菓子で栄養補給と気分転換しよう!
さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

妊娠中の女性によくある悩みで「 妊娠中にオススメのお菓子を知りたい! 」という点があると思います。

妊娠すると、食べ物にも気を遣うようになりますよね。

今回は、私が妊娠中にお気に入りだったお菓子をご紹介します。

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

目次

妊娠中によく食べたお菓子5選

グリコ ビスコ

妊娠つわり中のお菓子

おすすめポイント

  • カルシウムやビタミンが豊富に含まれている
  • 種類が多く、どれも美味しい

ビスコを食べたのは何十年ぶりだろう・・と思い出せないくらい久しぶりでしたが、妊娠中は頻繁に購入していました。

ビスコには、カルシウムやビタミンなど様々な栄養素が豊富♪

もちろん、気休めではありますが、少しはマシかなー?と思って、買っていました♪

最近は、定番の赤いビスコ以外にも、いろんな味が出ていてどれも美味しかったです♪^^

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さくら

どの味もとっても美味しいです♪

バランスパワー ココア

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おすすめポイント

  • カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミン群が含まれている
  • 味が美味しい
  • 中身が多い

カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミン群が含まれている、健康補助食品♪

ココア味なので、食べやすくてとても美味しいです。

薬局ではいろんな種類が売っているので、いろいろと試してみるのも楽しいですよ。

さくら

ココア味が1番お気に入り♪

クリーム玄米ブラン

おすすめポイント

  • カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミン群が含まれている
  • 味が美味しい
  • 種類が多く、色々な味を楽しめる

こちらも、カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミン群が含まれている、健康補助食品♪

コンビニなどで手軽に買えるので、おすすめです。

いろんな味が出ているので、気分によって味を変えていました。

さくら

色々な味を楽しみました・・!

カロリーメイト

妊娠つわり中のお菓子

おすすめポイント

  • 鉄、ビタミン、葉酸など栄養豊富!
  • 満足感がある
  • 種類が豊富で楽しめる

カロリーメイトには、鉄、ビタミン、葉酸などたくさんの栄養成分が含まれています^^

妊娠前から朝食代わりに食べていましたが、妊娠してからも継続♪

妊娠つわり中のお菓子

つわりで食欲があまりない頃は、昼にカロリーメイトを食べることも多かったです。

つわり中は、その日の気分次第で食欲があったり、なかったり・・・。

食欲がなくてお弁当を持って行かないことも多かったので、もし少し食欲があるときにはカロリーメイトで済ませていました。

職場に常備しておくと、安心ですよ♪

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ゼリーは、つわり中にオススメです♪

さくら

Amazonで箱買いして夫婦で食べています♪チョコレート、メープル、フルーツ味がお気に入りです。

ENERGY JELLY マスカット味

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おすすめポイント

  • 栄養豊富!
  • 気軽に飲める
  • つわり中の食事になる

妊娠前から愛用している商品で、朝食やお菓子代わりによく飲んでいます。

つわりで食欲が無いときの昼食には、このゼリーがちょうどよかったです。

シンプルなマスカット味なので、つわり中もとても飲みやすくておススメです^^

つわりでしんどいときも「とりあえず、何か食べておこうかな・・」というときにはこれを飲んでいました。

さくら

Amazonで箱買いして、夫婦で飲んでいます♪

まとめ:お菓子で栄養補給と気分転換しよう!

Mom

記事のポイントをまとめます。

  • 妊娠中によく食べたオススメお菓子5選
  • グリコ ビスコ
  • バランスパワー ココア
  • クリーム玄米ブラン
  • カロリーメイト
  • ENERGY JELLY マスカット味
  • まとめ:お菓子で栄養補給と気分転換しよう!

妊娠中にオススメのお菓子についてまとめました!

他にも色々とありますが、今回ご紹介したものはとくにオススメのものです♪

つわり中は食欲がなくて、思うように栄養がとれなくて困りますよね・・!

あまり食欲がないときには、こうしたお菓子で少栄養補給してみると良いと思います♪

お気に入りのお菓子が見つかれば、楽しみにもなるはずです。

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事が少しでも参考になれば幸いです。

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