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ワンオペ×ワーママが「疲れた、休みたい!」と思った時にとった行動5選

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悩む人

ワーママって辛い。もう疲れた、休みたい!

でも、仕事も家事・育児どれも休めない。

そんな時はどうすれば良いのかな?

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

  • ワンオペ×ワーママの私が「疲れた、休みたい!」と思った時にとった行動5選
  • 頑張りすぎないで。もっと自分を大切にしよう
  • まとめ:心の病気になる前に、疲れたら心身を休めましょう
さくら

この記事を書いている私は、1歳の息子を持つワーママ。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職しました。

基本的にはワンオペ育児で、平日は親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「疲れた、休みたい!でもそんな時、どうすれば良いの?」という点があると思います。

「仕事も家事・育児どれも休めない・・」と困っている方、多いのではないでしょうか?

私も同じように考えていました。

とくにわが家は365日ワンオペ育児で、土日も子供と2人きりで過ごしていたので、本当に大変で・・毎日疲れていました。

でも、ある日「疲れた!もう無理、休みたい!」と思ったんです。

そんな時に実際に私がとった行動について、自分の体験談を含めてお話してきます。

目次

ワンオペ×ワーママの私が「疲れた、休みたい!」と思った時にとった行動5選

実家に帰る

土日はたまに私の実家に帰って、両親に子供の面倒をみてもらい、私は心身を休んでいました。

私の仕事は土日休みなので、土曜日の朝に私と息子2人で私の実家へ行き、その日は宿泊。日曜日の夕方に自宅に帰るようにしていました。

私の両親は孫が大好き!孫が来てくれて、毎回喜んでいました。

私の家からだと片道1時間半かかるので、平日は会うことができませんが、週末はたまに行くようにしています。

ベビーシッターを利用する

コロナウィルスが流行していたため、最初は抵抗があったのですが、私が精神的にしんどくなってしまったため、ベビーシッターを利用するようにしました。

結論から言うと、すごく良かったです。迷っているならすぐに使った方が良いです!

「ベビーシッターって高そう・・」と思うかもしれませんが、体調を崩して仕事を続けられなくなった場合と比べたらマシです!

さくら

私がよく利用しているのは「KIDS LINE」です。

会社の福利厚生を利用すると、40%オフになるので、思ったよりは安く済みました。おススメです。

もし興味がある方は、こちらの招待コードを使うと割引になるのでぜひ使ってみてください。

KIDS LINE(キッズライン)の紹介クーポンコード

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夫に子供の面倒を頼む

わが家は基本的に365日ワンオペ育児。夫は仕事が忙しかったので、ほとんど頼れませんでした。

夫から「土日も仕事があるから育児は手伝えない。ベビーシッターを利用してほしい!」と言われた時は、とても寂しかったです。

とはいえ、「家族の時間を作ってほしい。子供と遊んでほしい。」ということは、継続的に夫に伝えました。

自分の思いを半年以上、夫に伝え続けた結果、最近では夫が時間を作って、子供の面倒を見てくれるようになりました。

さくら

1日の中で、ほんの少しでも夫が子供の面倒をみてくれると助かりますよね!

有休をとる

有休をとるのもオススメです。

いつも通り保育園に子供を預けて、自分1人の時間を楽しみましょう。

本当にしんどい時には、当日「体調不良」と伝えて、休んでしまっても良いです。

多少、後ろめたい気持ちもあると思いますが、たまになので大丈夫です。

心の病気なるよりはマシ。ママの心身を休ませましょう!

さくら

有休って子供のため(熱の休みなど)に使うことが多いと思いますが、たまには自分のために使いましょう!

休職する

精神的に限界になり、「もう無理。休みたい・・」と思ったら、メンタルクリニックに行ってみましょう。

そして、「適応障害」、「うつ病」などの診断がでたら、迷わず翌日から会社を休職しましょう。

「仕事の引継ぎをしなきゃ・・」、「私がやらないと・・」といったことはあまり考えなくても大丈夫です。

実は、私は育休から復職して5か月後に「うつ病」と診断され、翌日から休職しました。

まずは、心身ともに休むことが大事です。あなたがいなくても会社は回ります。大丈夫。

頑張りすぎないで。もっと自分を大切にしよう

ワンオペのワーママは、頑張り屋さんが多いと思います。

でも無理はしないでくださいね。

「最近、疲れたな・・」と思ったら、ぜひこちらも試してみてください。

  • 頑張りすぎない
  • 完璧でなくて良い
  • 一人で抱え込まずに相談する
  • 人に頼る、助けを求める

これは私が「うつ病になる前に、こうしておけばよかったな・・」と思うことです。

この記事を読んでいるワーママは、日々のタスクをこなすことで精いっぱいになり、1人で頑張りすぎちゃう人が多いはず。

でも頑張りすぎないでください。ママだって休みが必要です。

手を抜けるところは手を抜いて、もっと自分を大切にしてくださいね。

まとめ:心の病気になる前に、心身を休めましょう

Mom

記事のポイントをまとめます。

  • ワンオペ×ワーママの私が「疲れた、休みたい!」と思った時にとった行動5選
  • 実家に帰る
  • ベビーシッターを利用する
  • 夫に子供の面倒を頼む
  • 有休をとる
  • 休職する
  • 頑張りすぎないで。もっと自分を大切にしよう
  • まとめ:心の病気になる前に、疲れたら心身を休めましょう

家事・育児と仕事に大忙しのワーママ。

とくにワンオペ育児となるとすごく大変ですよね。毎日、本当にお疲れ様です。

「疲れた、休みたい!」と思った時は、心身ともに疲れている証拠です。まずはゆっくり休んでください。

心の病気になってしまうと大変です。自分だけでなく、家族も辛い思いをします。

そうなる前に、疲れた時はゆっくり休んでくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

仕事を頑張るママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

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