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貴重な1人時間!ワーママが昼休みを有意義に過ごす方法6選

貴重な1人時間!ワーママが昼休みを有意義に過ごす方法
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悩む人

ワーママにとって、昼休みは貴重な1人時間。

もっと有効活用できる方法はないかな?

他のワーママの昼休みの過ごし方を知りたい!

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

  • ワーママが昼休みを有意義に過ごす方法6選
  • ワーママの昼休みの過ごし方のポイント
  • まとめ:昼休み=貴重な1人時間を有効活用しよう!
さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「昼休みを有効活用したい!」という点があると思います。

昼休みって、なんとなく過ごしているとあっという間に終わってしまいますよね。

でも、毎日1時間×5日間と考えると、週に5時間もママの自由な時間ができます。1か月で考えると、20時間も・・!

昼休みにスマホを見るのも良いですが、何か有効活用できないかな?と思う人も多いのではないでしょうか。

私自身、この貴重な1人時間を有効活用したい!と思っていて、1時間の昼休みのうち15分は食事、残り45分を「自由時間」として過ごしています。

この45分間に自分の好きなこと、やりたいことをやっています。こうすることで、オンオフのメリハリがつき、仕事も家事もはかどるのでオススメです。

今回は私が実際にやっている「ワーママの昼休みを有意義に過ごす方法6選」についてお話ししていきます。

目次

ワーママの昼休みを有意義に過ごす方法6選

Mom

資格の勉強をする

基本的に、昼休みは資格の勉強をしています。

家に帰ってからは、ワンオペ育児で大忙しなので、昼休みは貴重な勉強時間!

将来転職することも見据えて、難易度高めの資格を取得したいと考え、毎日少しずつ勉強しています。

さくら

幸い職場の休憩室は、とても静かなので勉強がはかどります!

読書する

資格試験が無い時期には、読書して過ごすことが多いです。

昔から本が大好きで、ワーママになってからも週に3~4冊読んでいます。

「読書量が多い人は年収も高い」という話を聞いたことがあるので、読書は習慣づけています。

さくら

自己啓発、育児、投資、ブログ関連の本が好きです♪

SNSで情報収集

資格の勉強や読書に疲れたら、気分転換にSNSを見ます。

基本的に、私はSNSには投稿せず見るのがメイン。

インスタグラムやツイッターで日々の暮らしや、子育て、副業に役立つ情報を収集しています。

さくら

リラックスしてほっと一息つけるので、こういう時間も大事♪

仮眠する

色々とやってみて、「なんか疲れたな―」と思ったら、昼休み後半は仮眠をとります。

私の会社の休憩室では、机で寝ている人が多いです。なので、私も気にせず寝ています。

さくら

昼休みに10~15分間の睡眠をとると、眠気解消だけでなく集中力や仕事効率をアップさせることができるそうです!

医者へ行く

昼休みを利用して、医者へ行くのもオススメです。

子供がいると、時間が無くて病院を後回しにしがちですよね。

内科、皮膚科、歯科、婦人科など、何か気になることがあれば、昼休みに行ってしまいます!

仕事仲間とランチする

定期的に会社の先輩ママと外食ランチに行くようにしています。

子育ての悩みを相談したり、会社への愚痴を言ったり、他部署の状況について情報交換したりしています。

さくら

美味しいものを食べると幸せな気分になれますし、人と話すことで気分転換&ストレス発散になるのでオススメです。

ワーママの昼休みの過ごし方のポイント

Mom

子供がいるとできないことをする

昼休みはママにとって貴重な1人時間。普段、子供がいるとできない・・と思うことを優先的にやるようにしています。

例えば、先ほど紹介した過ごし方以外にも

  • 美容院で前髪カット
  • 百貨店で買い物する
  • 整体・マッサージに行く
  • 金融機関で手続きする
  • ブログを書く

などもオススメ♪

こーゆーのって子供が一緒だとなかなか難しいですよね・・。

近くにこうしたお店があれば、さくっと用事を済ませて気分転換することもできます。

さくら

事前に計画を立てて無駄なく行動すれば、1時間でできることって結構あります!

ゆっくり過ごして心身の疲れをとる

色々と書きましたが、昼休みの1番の目的は「心身の疲れをとる」こと。

これを忘れないようにしましょう!

ワーママは家でも職場でも心が休まる暇がありません。

なので、「疲れたな・・」と思ったら、仮眠する、ぼーっとするなど、自分の心身の疲れが取れるように過ごすようにしてくださいね。

さくら

午後に仕事・家事育児を頑張るためにも、無理しすぎないことが大切!

まとめ:昼休み=貴重な1人時間を有効活用しよう!

Mom

記事のポイントをまとめます。

  • ワーママが昼休みを有意義に過ごす方法6選
  • 資格の勉強をする
  • 読書する
  • SNSで情報収集
  • 仮眠する
  • 医者へ行く
  • 仕事仲間とランチする
  • ワーママの昼休みの過ごし方のポイント
  • 子供がいるとできないことをする
  • ゆっくり過ごして心身の疲れをとる
  • まとめ:昼休み=貴重な1人時間を有効活用しよう!

ワーママにとって、昼休みは貴重な1人時間!

ぼーっと過ごしても良いですが、何かやろうと思えばそれなりに有意義に使うこともできます。

自分が楽しいと思える方法でリフレッシュ&有効活用してくださいね!

そうすれば、午後の仕事も、帰宅後の家事育児も頑張れるはず!ぜひ、自分に合った過ごし方を試してみてください。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

頑張るワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

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