悩む人出産してから急に老けた気がする。育休明けに「産後、老けたね」と思われたら嫌だな。
誰でも簡単にできる【若く見られる方法】を知りたい！
こういった疑問に答えます。
本記事の内容
- 産後老けた？を回避！ワーママが「若く見られる」方法９選
- 注意！産後に老けて見える人の特徴
- まとめ：いつまでも素敵なママを目指そう！
さくらこの記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。
1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。
基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。
ワーママによくある悩みで「産後＆復職後も若く見られる方法を知りたい！」という点があると思います。
育休から復職する時ってドキドキしますよね。私がとくに気になったのは、「産後老けた？」って思われないかということ。
というのも、育休中はほとんど自宅周辺で過ごしていたため化粧は適当、服装も楽な恰好ばかりだったからです。
こんな生活をしていたので、育休中は一気に老けた気がしました・・。
そんな中、復職予定日が決定。
「このまま復職するのは恥ずかしい！」と思い、スマホで「30代 若く見える人の特徴」と検索。
復職に向けて、若く見られる方法を取り入れてみることにしました。そのおかげもあって、産前と変わらぬ見た目で無事に復職することができました。
そこで、今回は同じように悩むママに向けて、私が色々調べた上で実際にやっている「ワーママが若く見られる方法」についてまとめました。
毎日頑張るワーママは、ぜひ参考にしてみてくださいね！
産後老けた？を回避！ワーママが「若く見られる」方法９選
姿勢を良くする
若く見られるためには、姿勢を正すことが超大事！背筋がピンと伸びて姿勢の良い人は、若々しく見えます。
私はデスクワークなので姿勢が悪くなりがち。なので、自宅では姿勢矯正サポーターを使っています。
正しい姿勢を身体に覚えさせて習慣づけることができるのでオススメ♪
逆に姿勢が悪いと5～10歳くらい老けて見えます。また、顔がたるみやすく、首のしわが出やすくなるので注意してくださいね。
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髪をきれいにする
髪のツヤ次第で、見た目の印象は大きく変わります。定期的に美容院に通い、健康的でツヤのある髪の毛は若々しく見えます。
一方、髪の毛がパサパサ、カラーリングの手入れがされていないと、だらしない＆老けた印象になります。
髪質は、生活習慣や食生活、毎日のヘアケア、睡眠時間を確保することで、ある程度は改善できますよ♪
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肌をきれいにする
肌の美しさも大事です。肌が綺麗な人は若々しく見えますが、クマ、ホウレイ線があるとグッと老けて見えます。
なので、私は日々のケアや紫外線対策をしっかりしています。加えて、できてしまったシミについては、皮膚科のレーザー治療で定期的に消しています。
とくに、紫外線対策はとても大切！紫外線対策を怠っていると、シミ、くすみ、シワやたるみの原因となり、一気に老けます。
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おしゃれを楽しむ
おしゃれを楽しむようにしています。なぜなら、おしゃれに気を遣わなくなったら、一気に老けて見えるからです。
ちなみに、服を買うときは「今の自分に似合っているか？」がとっても大切！
というのも、産前産後では体型の変化もありますし、産前に似合っていた服が、産後は似合わなくなっている・・ということがよくあるからです。
さくら30代になると、「自分が好きな服」よりも「自分に似合う服」を着るのがオススメ♪
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バランスの良い食事をとる
バランスの良い食事は、肌を綺麗＆健康に保つだけでなく、生活習慣病なども予防できます。
なので、できるだけバランスよく食材をとるように心がけています。
とはいえ、時間がない・・というママは、オイシックスの食材キットを使う、週末につくりおきをする、外食で野菜を多めにとるなどがオススメ。
ぜひ、色々と試してみてくださいね。
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質の高い睡眠をとる
睡眠不足は、疲れ・ストレス・肌荒れの原因になります。これらが蓄積されると、疲れた顔になり、老けて見えます。
なので、できるだけ毎日7時間以上とるように心がけています。
東洋経済の記事にこんな説明があったので、こちらも参考にしてみてください。↓
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。
これは具体的には、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
たった1時間睡眠を増やすだけで脳の機能は著しく改善します。仕事のパフォーマンスは上がり、仕事の生産性は上がります。仕事のミスも減り、仕事は効率化し、仕事が早く切り上げられるようになり、そこで睡眠時間が確保できるようになります。
引用：東洋経済 ONLINE
さくら睡眠不足は、体調不良＆仕事のパフォーマンス低下にもつながるので要注意です！
体型をキープする
適度に運動して体型をキープするようにしています。
すっきりとした体型をしているだけで、服の幅が広がるので楽しくなります。
また、どんなオシャレよりも、手っ取り早く素敵な女性に近づけます。
逆に、太っていると、一気に所帯じみて老けた印象になるので気を付けてください。
さくらとはいえ、ジムに行く時間がないので、外では階段を使う＆歩くといった感じで軽い運動を取り入れるように心がけています。
笑顔でいる
職場では笑顔でいるように心がけています。というのも、笑顔が多い人って魅力的だし、若々しく見えるからです。
私の職場の40代女性でとても若々しく見える人が3人います。この3人に共通している点が「笑顔が多い」ということ。
口角が上がっていると、こんなにも若々しく見えるのだなーと思います。
「私もこの3人のように若々しく素敵な女性でいたい！」と思い、実践中です。
さくら人は年を取ると、自然と口角が下がってきます。笑顔の少ない人は口角が下がり、黙っているとムスッとしているようにも見えてしまう可能性もあります。
なので、口角はなるべく上げるように心がけるのがオススメ。
人生を前向きに楽しむ
年齢に関係なく、いつも前向きで、何かにチャレンジする、人生を楽しんでいる人って、とても素敵だと思いませんか？
そういう人は、同世代に比べて若々しく見えます。
なので、私は育児だけの毎日を送るのではなく、自分がワクワクすることにチャレンジする、楽しみを作って前向きに人生を楽しめるように心がけています。
さくら私が今チャレンジしているのはブログの収益化！ゲーム感覚で楽しんでいます。
注意！産後に老けて見える人の特徴
悩む人若々しく見られる方法は分かった！でも、みんなが「産後、老けたね」と思う理由は何だろう？
産後老けて見える人の特徴はこちらです。
- 髪が痛んでいる
- シミ・シワが多い
- ほうれい線が目立っている
- 目元のしわ・くすみ・くま・たるみ
- 紫外線対策をしていない
- 太っている
- 姿勢が悪い
- 化粧が雑
- おしゃれなヘアアクセを使っていない
- 体系をカバーできるゆったりした服を着ている
- 添加物をとりすぎて肌荒れしている
- ストレスを抱えている
- 愚痴を言う
ネットの口コミで多く挙げられていた意見と、私個人の意見をまとめました。
いかがですか？少しでも当てはまる方は、要注意です。
ぜひ、先ほどご紹介した9つの方法を試してみてくださいね。
まとめ：いつまでも素敵なママを目指そう！
記事のポイントをまとめます。
- 産後老けた？を回避！ワーママが「若く見られる」方法９選
- 姿勢を良くする
- 髪をきれいにする
- 肌をきれいにする
- おしゃれを楽しむ
- バランスの良い食事をとる
- 質の高い睡眠をとる
- 体型をキープする
- 笑顔でいる
- 人生を前向きに楽しむ
- 注意！産後に老けて見える人の特徴
- まとめ：いつまでも素敵なママを目指そう！
まとめると、健康的で前向きに生きている人は若々しく見えますし、不健康な生き方をしている人は老けて見えます。
色々な人と出会って思うことは、年齢を重ねると、生活習慣や考え方、生き方など毎日の積み重ねが人の見た目を作っていくのだと感じます。
今回ご紹介した方法は、忙しい毎日の中でも取り入れられるものばかりなので、「最近、老けた気がする・・」というママはぜひ試してみてください♪
さくら最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
ワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。
