妊娠中の料理

妊婦のつくりおき(2019年2月16日~)全7品!

つくりおき

   

今週の「つくりおき」をまとめました♪

料理初心者の記録なので、ご了承ください!

(↑2018年11月から「つくりおき」を始めました。料理は苦手ですが、妊婦なので少しでも栄養がとれるように頑張っているところです^^)

つくりおき 一覧

今週のつくりおきはこちらです。

妊婦のつくりおき
  • かぼちゃの煮物
  • 小松菜ときのこの卵ウィンナーのマヨ醤油
  • にんじんのラペ
  • にんじんのグラッセ
  • もやしの炒め物
  • 卵焼き×2
  • ナポリタンパスタ

 

全7品を作りました♪

 

かぼちゃの煮物

妊婦のつくりおき

タッパーに調味料を入れて、かぼちゃを並べて、500wで8分温めるだけでできる超簡単レシピです!

かぼちゃが甘くて味が付いていて、すごく美味しくてお気に入り♪

 

 

小松菜ときのこの卵ウィンナーのマヨ醤油

妊婦のつくりおき

小松菜たっぷりのお気に入りメニューです。

ほうれん草や小松菜には、妊婦さんに必要な栄養素「葉酸」が含まれているので、よく食べています♪

 

にんじんラぺ

妊婦のつくりおき

にんじんを茹でて、焼き肉のたれで混ぜるだけの超簡単レシピ♪

 

にんじんのグラッセ

妊婦のつくりおき

にんじんがたくさんあったので、グラッセを作りました♪^^

 

もやしの炒め物

妊婦のつくりおき

もやし、ニンジン、豆苗を醤油で簡単に炒めました。

 

卵焼き妊婦のつくりおき

具材を入れて、電子レンジでチンするだけの簡単卵焼きです。冷凍用なので、生卵のままです。

 

ナポリタンパスタ

妊婦のつくりおき

 

   

つくりおき 仕分け作業

大量に作った食材を冷蔵用、冷凍用、お弁当用に仕分けします。

妊婦のつくりおき

 

丸ごと冷凍弁当用

平日、職場に持って行く私のお弁当です。弁当箱ごと冷凍庫に入れます。

妊婦のつくりおき

 

冷凍用

・平日後半用のおかず

妊婦のつくりおき

 

冷蔵用

週の前半用は冷蔵庫に保管し、後半用は冷凍庫で保管するようにしています。

写真に撮っていませんが、弁当箱と冷凍用に仕分けしたあとの残りを冷蔵用にします。

 

   

つくりおき お弁当&夕食

実際の食事はこんな感じです。

 

お弁当

まるごと冷凍弁当

①冷凍庫に保存しておいたお弁当箱を毎朝出勤の際に取り出して職場へ持参、②お昼に電子レンジでチンして、完成♪

 

夕食

妊婦のつくりおき

平日は、つくりおきのおかずを並べるだけなので、すごく楽です!

 

   

まとめ

2019年2月16日に作った「つくりおき」について、まとめました!

これで今週の平日も楽できそうです♪

もう今週は料理はしません!笑^^

共働きの妊婦なので、平日夜はのんびり過ごす予定です。

 

ではまた♪