妊娠まとめ

臨月とはどんな時期?臨月の体調・変化・体験談7選!

臨月の体調・変化・体験談

   

今回は、実際に私が経験した、臨月の体調・変化・体験談7選について、まとめました!

これから臨月を迎える妊婦さんは、ぜひ参考にしてみてください。

 

臨月とはどんな時期?

妊娠10カ月(妊娠36週0日~39週6日)は一般的に「臨月」と呼ばれています。臨月になると、おなかがさらに大きくなり、身体の変化も出てきます。

この頃になると、赤ちゃんはいつ産まれてもおかしくない時期で、出産予定日よりも1-4週間早く出産するママも少なくありません。

 

臨月の体調・変化・体験談7選

臨月に入り、出産が近づくと、ママの身体にはさまざまな変化が起こります。実際、私に起きた体調の変化をご紹介します。

体が急激に重くなり、動くだけで重労働

臨月に入ると、赤ちゃんの成長は加速してどんどん大きくなります。それに伴い、私の体重も増加。。

私の場合、妊娠前と比べて、+12Kgも増えてしまったため、体がすごく重く感じました。。立ち上がるのも一苦労で、いつのまにか「よいしょ」が口癖に・・笑

臨月に入ると、産院の先生や助産師さんから「体力づくりと安産のためにもウォーキングなど適度な運動をしてくださいね」と指導される方が多いと思います。私も「毎日1時間以上、歩いてくださいね」と言われました。

私は初めての出産で不安だったので、少しでも安産に近づけるように、毎日7000歩、1時間半程度、歩くようにしました。

でも、体が重たくて、とにかく動きにくい。。なので、ゆっくりゆっくり歩き、こまめに休憩するようにしました。それでも、ものすごく疲れました。

 

食欲が回復して、体重管理が大変

食欲が回復し、体重管理がものすごく大変でした。

臨月に入ると、赤ちゃんは徐々に下に下がってきます。すると、胃の圧迫感がなくなり、急に食欲が増す妊婦さんが多いようです。

私は、妊娠8-9カ月の頃は胃が圧迫されていたので、食欲はあまりありませんでした。しかし、臨月に入った頃からいつのまにか食欲が回復。妊娠前と変わらぬ量を食べられるようになりました。

とはいえ、食べ過ぎているわけではないんです。外食・間食はしていないし、夜は炭水化物を食べずに野菜中心の食生活です。なのに、なぜか体重が2週間で+3Kgも増えてしまいました。

 

睡眠不足

睡眠時間は毎日3-4時間になり、睡眠不足が続きました。

どんなに寝不足でも、夜眠ったあと必ず3-4時間で目が覚めてしまうのです。そのあと、再び眠れれば良いのですが・・。しっかりと目が覚めてしまうため、2度寝ができなくなりました。

日によっては、日中眠くなってきて、2時間ほどお昼寝することもできたので、どうにか睡眠時間を確保できました。

睡眠不足の原因は、おなかが大きく重くなったこと、おなかの張りや胎動、腰痛、むくみ、こむら返りなどが原因のようです。

   

足がむくむ

妊娠37週目後半から、急に足がむくみ始めました。具体的には、足の甲、くるぶしの内側がパンパンに膨らんでしまいました。

産院でも毎回むくみのチェックをしてもらうのですが、今までとくに指摘されたことはありませんでした。なのに、突然&急激な変化で本当にびっくりしました。

お風呂でマッサージしたり、ベッドで足を高くして過ごしたりしてみましたが、あまり効果はありませんでした。普段、履いている靴は、ものすごくきつくなるし、むくみの違和感がずっと続き、辛かったです。

 

赤ちゃんの胎動が激しくなる

赤ちゃんの胎動が激しくなりました。今までは可愛い「ポコポコ」という感じだったのが、「ボコッ。ボコッ。」という感じで、思い切り蹴られているのが分かりました。

あまりにも激しいので、胎動が気になって、夜眠れなったり、夜中に目を覚ましてしまうこともありました。赤ちゃんが大きく成長して、おなかが狭くなってしまったんでしょうね。^^

 

夜中のこむら返り

妊娠後期から始まった、こむら返り(足をつること)ですが、臨月になっても続きました。

臨月に入ると、2-3日に1回は夜中に必ず足をつってしまい、痛すぎて毎回目が覚めていました。多いときには1日で2-3回、足をつることもあり・・本当につらかったです。

 

腰痛が続く

妊娠8カ月頃から、腰痛が始まりました。

夜中寝返りをした際に、腰痛で目が覚めてしまうほど辛い時期もありました。しかし、臨月に入ってからは少し治まってきたような気もします。1番辛かったのは、妊娠8-9カ月の頃ですね。

 

   

まとめ

臨月の体調・変化・体験談7選について、ご紹介しました。

ただ、私は比較的トラブルは少ない方だったので主に7つだけでしたが、ここで紹介した以外にも、だるさ、頻尿、食欲不振など体の不調や変化は色々あるようです。

妊娠9カ月も10カ月もあまり変わらないように感じますが、妊娠10カ月=臨月の方が明らかに体が重くなり、動くのがしんどくなります。

妊娠中に行きたい場所、やりたいことがある妊婦さんは、臨月に入る前にすべて済ませておくことをオススメします!^^