私が実際に経験した妊娠4ヶ月目の体調・食欲等についてまとめました！
Contents
妊娠12週目
妊娠12週目の体調
体調が引き続き、安定しています！
10週目以降、つわりがなくなってきました。おそらく、つわりはもうなくなった様子。
気持ち悪さもないし、割と快適になってきて、幸せです。
そして、12ｗ3ｄからついに食欲回復！！
この日は仕事だったのですが、12時過ぎから珍しくおなかが鳴り始めました。（おなかが鳴ったのは2カ月ぶりとかかな？）
すごくおなかが空いて、久々に外食してみることに・・。その結果、1人前の食事をすべて食べることができました！
詳細はあとで載せますが、食事を楽しめたのは9月ぶりだったので、本当に嬉しかったです。＾＾
12ｗ5ｄには初回の妊婦検診にも行ってきました！
赤ちゃんは元気そうで、ひと安心でした。＾＾
ちなみに、妊娠12週目の体型はこんな感じです。（12ｗ3ｄ）
体重は51.9kg（服の重さ込み・身長163cm）
今まで写真は撮っていませんでしたが、少しおなかができたので記録として残してみます。
妊娠12週目の食事
平日の基本メニューは以下の通りです。
- 朝：カロリーメイト
- 昼： 前半カロリーメイト、後半は外食！
- 夜：鮭
妊娠12週目の後半から急に食欲が出てきたので、2日連続で外食してきました♪
1日目はラザニア、2日目はとんかつ、ちなみに3日目は自宅でラーメンを食べました！
どれも久々に食べたものだったので、美味しくて感激しました！
『普通に食べられること』がどれだけ幸せなことなのか？改めて食事の大切さを実感しました。＾＾
でも・・・結局夕飯は、あまり食欲無くて、いつもの鮭を食べました！（単品）
ふるさと納税で大量の鮭が届いたので、最近は夫の分を少しもらったり、たまに単品で１つ食べています。
これがすごく美味しくて！とっても幸せな気分になれるんです。＾＾
妊娠13週目
妊娠13週目の体調
体調が引き続き、安定しています！
10週目以降につわりがなくなったものの、食欲だけはまだ完全には回復していませんでした。
しかし、13週目からは突然、妊娠前の快適な体調＆食欲に戻りました！！＾＾
ほんとに突然です。
急に食欲がわいてきて、妊娠前の量を食べれるようになりました。
突然すぎて、びっくりです。こんなにもガラッと変わるんですね。
妊娠13週目の体型はこんな感じです。（13ｗ3ｄ）
先週の12週目頃から、少しずつ妊婦らしいおなかに変化してきました。
最近はつわりがないので快適になったものの、赤ちゃんが成長しているのか不安になったりもします。
でも、こうしておなかが大きくなっていく姿をみると、「きっと赤ちゃんも頑張って成長してるんだなー」と安心できます＾＾
妊娠13週目の食事
平日の基本メニューは以下の通りです。
- 朝：カロリーメイト
- 昼： お弁当（1日だけ外食）
- 夜：つくりおきおかず・鮭等
妊娠12週目の後半から急に食欲が出てきたので、先週末に頑張って「つくりおき」を作りました！
こんなに頑張ったのは人生で初めてです！！
「赤ちゃんに栄養を届けなきゃ！」という強い想いがあったので、かなり気合を入れて作りました！
お弁当も一緒に4日分作りました。
これはネットで話題の「丸ごと冷凍弁当」というものです！これも初挑戦！
この４つのお弁当箱をそのまま冷凍庫に保存して、毎朝出勤の際に取り出して職場へ持参、お昼に電子レンジでチンしてお弁当として頂きました♪
これがすごく便利で、しかも美味しくて大満足！今後も続けていく予定です♪
ここ2カ月はつわりで十分な栄養を取れていなかったと思うので、食欲が回復した今は頑張って栄養を補給していきたいと思います。
赤ちゃんにたくさんの栄養が届きますように・・・♪＾＾
妊娠13週目のまとめ
13週目は食欲も完全に回復してきたので、とても幸せです。
ここまで変わるのか？と思うくらい、体調も食欲も回復してとても元気になりました。
今、食欲が爆発しています笑
ここ２カ月我慢していたので、色々食べたいなーとついつい思ってしまいます。
でも、好きなものばかり食べていてはいけないと分かっているので、徐々に栄養に気を付けていきたいと思います。
今まではつわりが辛くてあまり栄養が取れませんでしたが、これからは意識して、栄養を取るように心がけます！体重管理も気を付けないと。
そして、風邪をひかないように！頑張ります。
妊娠14週目
妊娠14週目の体調
体調は引き続き、安定しています！
13週目から妊娠前の快適な体調＆食欲に戻り、14週目も引き続き快適な生活を過ごすことができました。
妊娠14週目の体型はこんな感じです。（14ｗ0ｄ）
12週目頃から少しずつ妊婦らしいおなかに変化しており、とくに最近は、おなかの大きくなるのが早まったような気がします。＾＾
こうして裸で撮ると、妊婦さんっぽいおなかになってきましたが、服を着ていると、他人からはまだまだ分かりにくいですね。
服装に関してですが、最近はワンピースや、ふわっと広がるスカートばかり履いて、過ごしています。
私はまだ職場で妊娠を公表していないので、タイトなスカートだと、おなかのふくらみが少し目立つので履かなくなりました。
でも、今着ているワンピースやスカートもそのうち履けなくなるんだろうな～・・。
マタニティ服どうしよう＞＜
年末年始のセールで安く手に入れられますように！
妊娠14週目の食事
平日の基本メニューは以下の通りです。
- 朝：カロリーメイト
- 昼： お弁当
- 夜：つくりおきおかず
先週に引き続き、つくりおきを少しだけ頑張りました！
つくりおきにハマっています笑。
夜ごはんは、つくりおきしたおかずを並べるだけなので、すごく楽です！！
毎日似たような食事にはなってしまい少し飽きてしまいますが、毎日たくさんの栄養がとれるし仕方がない！と思い、割り切っています。
栄養がとれないよりはマシですよね♪＾＾
共働きの妊婦なので、そこは無理せずに楽して過ごそうと思います。わが家は、夫もそれで賛成してくれるので、とても助かります。
「丸ごと冷凍弁当」も4日分作りました。
- 全てのお弁当箱をそのまま冷凍庫に保存
- 毎朝、出勤の際に取り出して職場へ持参
- お昼に電子レンジでチンして、お弁当として頂きました♪
あと、最近は牛乳だけでなく、飲むヨーグルトも飲むようにしました。
というのが、今まで便秘とは無縁だった私が・・・妊娠してから便秘気味になってしまったんです。。
最初はつわりで食事をとれていなかったので気にしていなかったのですが・・
最近は通常の食事をとっているのに4-5日出なくなってしまい、「これはまずい・・・」と思い、飲むヨーグルトを飲むことにしました。（←7-8年ぶりに飲みました！）
そしたら、即効性が高く、即日に便秘が解消されました。びっくり！
その日以降、定期的に飲むように心がけているので、今のところ便秘に悩まずに済んでいます。＾＾
便秘で悩んでいる方は、ぜひ試してみてください♪
妊娠15週目
妊娠15週目の体調
体調は引き続き、安定しています！
13週目から妊娠前の快適な体調＆食欲に戻り、引き続き快適な生活を過ごすことができました。
妊娠15週目の体型はこんな感じです。（15ｗ0ｄ）
12週目頃から少しずつ妊婦らしいおなかに変化しており、とくに最近は、おなかの大きくなるのが早まったような気がします。＾＾
1週間前まで履けていたスカートが急にきつくなり、びっくりしました。元々、少し大きめのサイズだったのですが、もうこれは履けなさそうです＞＜
妊娠15週目の食事
平日の基本メニューは以下の通りです。
- 朝：カロリーメイト
- 昼： お弁当
- 夜：つくりおきおかず
先週に引き続き、つくりおきを頑張りました！
つわりがなくなってから、つくりおきにハマっています。
「丸ごと冷凍弁当」も4日分作りました。
わが家の定番メニューです。
妊娠15週目の妊婦検診
前回の妊婦検診の血液検査の結果の確認もかねて、2回目の妊婦検診に行ってきました！
赤ちゃんは元気に育っていて、ひと安心。
私が通っているクリニックでは３Dエコーで赤ちゃんを確認してくれるのですが、初めて３Dエコーでリアルな人間の形をした赤ちゃんを見て、とても感動しました。
こないだまで、何となく人間のをしているようなかたまりのシルエットしか見えなかったのに、今回から急に人間ぽくなっていました！
最近の医療機器って、すごいですね！！！！
帰宅後、すぐに夫と両家の母親にLineで画像を送ってしまいました！！
そしたら、みんな赤ちゃんの成長ぶりにびっくり！とても喜んでいました＾＾
両家の母親は「水天宮に安産祈願に行かなきゃね！早速、今週末はどうかしら？」と盛り上がり、早速、両家で水天宮に行くことになりました。
最近、つわりもなく快適な毎日を送っていたので、赤ちゃんが元気なのか心配でしたが、元気な様子を確認できてとても嬉しかったです。
最後に
15週目は、引き続き体調も食欲も安定していて、とても快適に過ごせました。
おなかが大きくなるスピードが速くなってきて、びっくりしています。少しずつ妊婦さんぽい体型になってきました。
いよいよ明日には16週目の安定期に入ります♪嬉しい＾＾
ではまた♪
