悩む人

毎日忙しくて、読書する時間がない。読書好きのワーママはいつ読書しているのかな。

忙しいワーママが、たくさんの本を効率的に読む方法を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「ワーママはいつ読書をしているの？忙しいワーママが、たくさんの本を効率的に読む方法を知りたい！」という点があると思います。

ワーママって毎日大忙し。なかなか読書の時間を作るのって難しいですよね。

私も復職当初は忙しすぎて、全然余裕がありませんでした。

でも、息子が成長するにつれて夜は決まった時間に寝るようになったので、昔から好きだった読書を始めることにしました。

今では毎月20冊以上も本を読んでいます。

でも正直、普通に読んでいては、20冊も読めません。忙しいワーママが読書するには、少し工夫が必要です。

そこで、今回はワーママの私が実際にやっている「毎月20冊、時間のないワーママの読書術5選」について話します。

「読書する時間がない！」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

毎月20冊、忙しいワーママが効率的に読書する方法5選

知っている部分・不要な部分は、飛ばし読みする

本を読み進めていく中で、知っている部分や不要な部分は飛ばし読みするようにしています。

なぜなら、読書は一言一句すべてを読む必要はないからです。

ワーママはとにかく時間がありません。なので、限られた時間の中で新しい知識をインプットできるかが超大事。

「ここは知っているなー。読まなくても分かる。」という部分は飛ばし読みして、さっさと次へ進めてしまうのがオススメです。

さくら

新しい知識をどんどんインプットしていくことを優先しましょう♪

難しい・興味のない部分は読まない

「本の内容が思ったよりも難しい・・」という場合には、読める部分だけ読んで、難しいor興味のない部分は読まないようにしています。

難しいor興味のない本を読むのは、苦痛でしかありません。

少し読んでみて無理だな・・と思ったら、読みやすそうな部分だけ読んで、そこで少しでも知識をインプットできれば十分！と割り切ってしまうのがオススメ。

無理せず、自分が興味のある本を読み進めていきましょう！

さくら

難しい部分を読んでみたけど・・その結果、読書嫌いになってしまったら本末転倒！注意してくださいね。

大量の本は図書館で借りてくる

私は毎月20冊程度の本を読んでいますが、基本的には全て図書館で借りています。

図書館で借りれば、本の価格を気にせずに、興味のある本をたくさん読むことができるのでオススメです。

最近の図書館は、インターネットで図書館HPへログインすれば、簡単に本の在庫を検索でき、貸し出しの予約ができます。

しかも、図書館には人気の本や話題の本もそろっていて、とっても便利！ぜひ活用してみてください。

さくら

図書館で予約可能数MAXの10冊を常に予約しています♪

メルカリで買って、すぐに売る

基本的には図書館で借りた本を読むことが多いですが、人気の本は予約数が多く、自分の順番になるまで時間がかかる場合があります。

そういう場合には、メルカリで新品同様の本を買うようにしています。

ちなみに、メルカリで買った本は、読み終わったらすぐにメルカリで売ります。

そうすることで、自宅の本が増えずに済み、売上金でまた別の本を買うことができるのでオススメです。

さくら

人気の本は、メルカリですぐに売れます♪

夫が図書館で借りてきた本も読む

毎月20冊も読書すると書きましたが、これらの本の半分は自分で選んだ本。残りの半分は、夫が選んだ本です。

私の夫も読書が大好きで、毎月20冊以上の本を読んでいます。（夫も図書館で本を借りています。）

夫が選ぶ本は、私が選ばない本ばかりなので、見ていてとても新鮮。

なので、「面白そう！」と思った本や、夫がオススメしてくれた本は、積極的に夫から借りて読むようにしています。

さくら

色々なジャンルの本が読めるので視野が広がります。

また、夫婦で共通の価値観・知識を持てるのでオススメです。

ワーママはいつ読書するの？

悩む人

ワンオペ×ワーママはいつ読書するの？

子供を寝かしつけた後

毎晩21：30頃に息子が寝るので、そのあとはママの自由時間！

息子と一緒に寝てしまうこともありますが、起きていた場合はそのあとに読書をします。

息子を早く寝かしつけるために、ディズニードリームスイッチを毎晩欠かさず使っています♪

ディズニー ピクサーキャラクターズ Dream Switch(ドリーム スイッチ)

¥15,800 （2021/05/22 11:13時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

さくら

息子は、決まった時間に布団に入ってくれて、お話を見た後はすぐに寝てくれます。すべてのママに超おすすめのアイテムです！

朝、早起きする

夜21：30頃に息子と一緒に寝た場合、朝4~5時に早起きして1人の時間を楽しむこともあります。

早朝、静かな時間に誰にも邪魔されずにゆっくり過ごせるのでオススメ。

睡眠時間をきっちり確保したうえで行動できるので、健康にも良いです♪

通勤時間・昼休み

通勤時間の電車内や、昼休みに読書しています。

通勤時間が片道1時間半＝往復3時間あるので、できるだけ有効活用するようにしています。

この時間が1番集中して、本を読めるような気がします。

さくら

通勤バッグの中に本を必ず1~2冊入れています。

ベビーシッターに子供を預けている間

わが家はワンオペ育児なので、ベビーシッターを頼むことも多いです。

ベビーシッターに子供をみてもらい、隣の部屋で読書を楽しんでいます。

実際に、この２つのサービスを登録しています。

もしご興味がある方は、こちらの招待コードを使うと割引になるのでぜひ使ってみてください。

さくら

旦那さんや両親に子供をみてもらえる人は、たまにはお願いしてみるのもいいですね！

ワンオペ育児の人は、ベビーシッターサービスをぜひ試してみてください♪

ワーママの私が読書を続ける理由

ワーママの私が読書を続ける理由は、読書からたくさんの「知識と経験」を得られるからです。

本には、普通に暮らしていては得ることのできない知識が豊富。

読書は勉強になることばかりですし、視野が広がります。

また、他人の体験談などは、自分の人生を前向きに生きていくうえで参考になることばかり。

何をすれば成功するのか？失敗するとどうなるのか？などが、実際に自分が経験しなくても本を読むだけで学ぶことができます。

「読書量が多い人は年収も高い」という話もよく聞きますし、「読書は自己投資！」と思って習慣づけています。

さくら

読書を続けて、スキルアップにつなげたい・・！

まとめ：読書は自己投資！たくさんの本を読もう

記事のポイントをまとめます。

まとめると、読書は自己投資！たくさんの本を読むことがオススメです。

色々な本を読んで、たくさんの知識と経験を得て、スキルアップを目指しましょう。

毎日忙しいワーママは、思い通りにいかないこともあると思いますが、ぜひ参考にしてみてくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

毎日頑張るママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

【オススメ本】お金持ちになる＆成功するために読むべき本7選 もっと効率的に生きて、お金持ちになりたい！成功したい！そのために良い方法はないかな？経済的に豊かになるための方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記…

あわせて読みたい

【オススメ本】仕事や人間関係でストレスを感じた時に読むべき本8選 仕事や人間関係でストレスを感じる。毎日しんどい・・。仕事や人間関係のストレス解消法や、幸せに生きるために参考になる本を知りたい！ こういった疑問に答えます。 …

あわせて読みたい

【オススメ本】転職＆フリーランスになるために参考にした本10選 最近、転職しようか考えている。とはいえ、今と同じワーママの働き方には限界を感じる・・。働き方を変えたい。何か良い方法はないかな？フリーランスってどうなのかな…

あわせて読みたい

非公開: 【オススメ本】ワーママがうつ病を治すために読んだ本10選 うつ病で休職になってしまった！うつ病を治すために参考になる本はないかな？うつ病の人におすすめの本を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 うつ病に…

悩む人

育休から復帰したけど、みんなから「うざい」と思われていないかな？

「ワーママうざい」を回避したい。ワーママが職場で迷惑がられない方法を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「ワーママが職場で迷惑がられない方法を知りたい！」という点があると思います。

育休から復帰したものの、子供の都合で仕事を休みがち・・。

みんなから「うざい」と思われていないかな？と心配になるママも多いのではないでしょうか。

私もまさにそうでした。私の場合、復職して2か月間は息子の体調不良により、勤務日数の半分も休んでしまったのです。

そのため、職場にはかなり迷惑をかけてしまい、周りの目がとても気になる日々・・。

インターネットで「ワーママ　うざい」と検索して、対処法を実践していました。

そこで、今回は私が実際にやっていた「ワーママうざい」を回避！ワーママが職場で迷惑がられない方法５選」について、まとめました。

ぜひ、参考にしてみてください。

「ワーママうざい」と思われる理由

まずは「ワーママ　うざい」と思われる理由を調査しました！

子供の病気や行事で仕事を休みがち

ワーママは、子供の病気で行事を休みがち・・。

上司や同僚は、仕方がないと分かっていても、「またか・・」と思ってしまうのは仕方がないことです。

自分は仕事が多くて休みがとれないというのに、ワーママは休んでばかり。

そんな様子が続くと、言葉には出さないものの、心の中でイライラしてしまう人も多いようです。

さくら

そりゃそうですよね・・。

フォローしてもらうのが当たり前と思っている

謙虚な姿勢が見えないワーママに対して、良く思っていない人は多いようです。

フォローしてもらうのが当たり前と思っている人はとくに危険です。

間違いなく、「ワーママうざい」と思われているでしょう。

子供がいるから仕事がスムーズにいかなくても仕方がない・・と心の中で思っていても、絶対に態度に出さないようにしましょう！

さくら

フォローしてもらうのは当たり前ではありません・・！

他の人にしわ寄せがいく（周りの負担が増える）

「ワーママうざい」と思われる1番の原因は、他の人にしわ寄せがいくということです。

というのも、ワーママが時短勤務だったり、早退・休みを繰り返すと、その分周りの負担が増えてしまいます。

残業せずに帰ろうと思っていたのに、急に仕事が増えてイラっとする人も多いようです。

さくら

ワーママのせいで予定が狂ってしまったら・・そりゃ嫌ですよね。

仕事に集中していない

ワーママは周りに迷惑をかけることが多い分、勤務時間中は集中して仕事をやってほしい・・！と考える上司や同僚は多いです。

そんな中、ワーママが仕事に集中していなかったり、雑談ばかりしていたら、ワーママの印象は悪くなる一方。

ワーママの行動は、意外とみんなに見られています。十分注意しましょう。

さくら

時短勤務or定時で帰るワーママは、社内で目立つ存在の場合も多いです・・！

子供の話ばかりをする

子供の話ばかりするワーママを、良く思わない人もいるので注意しましょう。

とくに独身からすると、子育ては未知の世界の話。

想像できない、共感できない部分も多いので、子供の話を聞いてもつまらない・・と感じる人もいます。

子供の話は、興味がありそうな人だけに話すのがオススメです。

さくら

私はワーママには積極的に話していましたが、子供のいない人には聞かれた時だけ話すようにしていました。

「ワーママうざい」を回避！ワーママが職場で迷惑がられない方法5選

私が実践していた、ワーママが職場で迷惑がられない方法を話します。

仕事に全力で取り組む

勤務時間中は、仕事に全力で取り組みましょう！

保育園からの呼び出しの電話は、いつかかってくるか分かりません。

なので、仕事中は集中して取り組み、常に早め早めに仕事を片付けることが大事です。

仕事に全力で取り組む様子が周りに伝われば、「ワーママうざい」と思われる可能性はかなり低くなるでしょう。

さくら

超集中して、一生懸命に仕事をしていれば、応援してくれる人もいるはず・・！

お礼と謝罪は直接伝える

ワーママは、子供の都合で仕事を休むことが多く、周りに迷惑をかけがち。

上司や同僚にフォローしてもらったり、迷惑をかけた場合には、直接お礼・謝罪を伝えるようにしましょう。

忙しい場合には、取り急ぎ、メールで伝えるのも良いですが、やはり直接会って伝えると印象が良いです。

時間ができたときに、直接会って伝えるようにしましょう。

さくら

逆の立場で直接伝えてもらったことがあり、誠意が伝わって印象が良いと感じたので、私もそうするようにしました！

早退・休む時はしっかりと引継ぎする

急な早退や休む時には、しっかりと引継ぎをするようにしましょう。

会社にいる人からすると、「休むのは良いけど、仕事は大丈夫？引き継いでね？」というのが1番の本音。

仕事に支障が出たら大変なので、引継ぎはしっかりと行うようにしましょう。

さくら

自宅から引継ぎができるように、退社時に仕事の進捗をメモして持ち帰るようにしています。

自分にしかできない仕事を減らす

ワーママは、自分にしかできない仕事を事前に減らしておくことも大切です。

というのも、もし自分が急に仕事を休んだ時に、引継ぎができない・・となってしまうと大変だからです。

自分だけで取り組んでいた仕事があるならば、簡単なマニュアルを作っておいたり、同僚に手順を教えておくと、いざというときに安心です。

さくら

いつでも引き継げるように準備しておくのは超大事！

日頃から職場の人とコミュケーションをとる

ワーママは日頃から職場の人とコミュニケーションをとるようにしましょう。

仕事中は忙しくて、のんびり話している暇がない！という人は、同僚をランチに誘ってみてください。

私の場合、ワーママさんをランチによく誘っていました。

職場の人とコミュニケーションをとっておき、良好な関係を構築しておくことがオススメです。

さくら

社内でコミュニケーションをとっておくと、いざというときに助けてもらいやすいです。

まとめ：迷惑がられないワーママを目指そう！

記事のポイントをまとめます。

家庭と仕事の両立で大変なワーママにとって、これらのことに気を遣うのは正直しんどいと思います。

でも、これからも長く働く職場であれば、上司や同僚との関係は良好にしておくことが大切。

少し面倒ですが、「ワーママうざい」と思われないためにも、そして仕事を長く続けていくためにも、ぜひ今回お伝えした方法を実践してみてくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

ワンオペ育児のママが仕事復帰前に準備しておくべきこと8選 ワンオペ育児で仕事復帰するのが不安。仕事と家庭を両立できるかな。仕事復帰前に準備しておくべきことを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオペ…

あわせて読みたい

ワンオペ育児のママが仕事復帰して大変だったこと5選 ワンオペ育児で仕事復帰するのが不安。復職すると具体的に何が大変なのかな？仕事と家庭を両立する方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオペ…

あわせて読みたい

いつ買いものに行く？ワーママが平日買い物へ行かない方法８選 平日買い物する時間がない。ワーママは、いつ買い物しているの？平日買い物へ行かなくて済む方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 いつ買いものに…

あわせて読みたい

育休復帰の挨拶にお菓子は必要？オススメのお菓子5選（4,000円以下） 育休復帰の挨拶にお菓子は必要？4,000円以下のオススメのお菓子を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワーママが育休復帰の挨拶にお菓子を買うべき理…

悩む人

育休復帰の挨拶にお菓子は必要？4,000円以下のオススメのお菓子を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

育休明けのワーママによくある悩みで「育休復帰の挨拶にお菓子は必要？」という点があると思います。

初めての経験だと、少し考えてしまいますよね。結論から言うと、お菓子は買っておくことをおススメします！

ちなみに、私は買いました。迷ったら、買っておくのが安心です。

今回は、「育休明けの挨拶にお菓子を買うべき理由」や、「4,000円以下で買えるオススメのお菓子」について、詳しくご紹介します。

ワーママが育休復帰の挨拶にお菓子を買うべき理由

私が育休復帰の挨拶にお菓子を買おう！と思った理由について話します。

育休中にお世話になった

まずはじめに、1つ目の理由は、産休・育休中、職場の人にたくさんお世話になったからです。

例えば、

など色々あります。

さくら

私は、会社の人の協力があったからこそ育休を取得できました。とても感謝しています。

そのため、お菓子を持って行くことに迷いはありませんでした。

復職後、迷惑をかける可能性がある

2つ目の理由は、復職後に迷惑をかける可能性がある、と思ったからです。

育休明けは、産前のようにスケジュール通りに事が進みません！

私の息子は平熱が高く、保育園を休むことがしょっちゅう・・。お迎え要請の電話も頻繁にありました。

復職から2か月間は、正社員なのに週に２～３回しかまともに仕事に行けず、会社にはとても迷惑をかけてしまいました。

このように、復職後の最初の1年は、保育園からの呼び出しが多くなることを覚悟しなければいけません。

どんなに優秀な人材だったとしても、働くママは職場に迷惑をかける可能性が非常に高いということに注意しましょう！

さくら

こんなに迷惑をかけるなんて・・想像以上でした。

自分の印象が良くなる

3つ目の理由は、自分の印象を良くするためです。

復職時には、やはり久々の出社ということもあり、みんなの注目を集めます。

社員の中には、「ちゃんと仕事できるのかな？」「仕事を覚えているかな？」とネガティブな印象を持つ人もいるはず。

なので、復職時の挨拶で自分の印象を良くする、というのはとても大事です。

お菓子をもらって嫌な人はいませんし、お菓子を買うだけで印象が良くなるなら、安いものです。

さくら

お菓子を買うかどうか迷ったならば「買う」のがオススメ♪

育休復帰の挨拶でお菓子を配る範囲はどこまで？

悩む人

復帰後の挨拶でお菓子を配るとして、どこまで配ったらいいの？

自分の部署はもちろん、関わりのある部署まで配っておくと良いです。

とはいえ、お菓子を大量に買う必要はありません。そんなことしたらあっという間に高額になってしまいますからね。

予算的にも、30個程度のお菓子があれば十分です。（ただし、これは会社の風土や雰囲気によって異なるので、検討してみてください。）

ちなみに私の会社では、お土産のお菓子などを置くスペースは決まっています。

なので、自分の部署には自分でお菓子を配って挨拶。

そして、他の部署向けには、指定の場所にメッセージカードと一緒にお菓子を置いておき、自由に取って行ってもらう形式で配りました。

さくら

メッセージカードには、「今日からよろしくお願いします！」と書きました♪

育休復帰の挨拶のお菓子を選ぶときのポイント

悩む人

育休復帰の挨拶のお菓子を選ぶときのポイントを知りたい！

お菓子を選ぶポイントは以下の通りです。

こういったお菓子がオススメです。

この中でも、個包装というのは必須です！

というのも個包装のお菓子は、好きな時間に食べられて、衛生的にも安心だからです。

また、お菓子はデパ地下に売っていそうなものを選ぶことがオススメ♪

お菓子選びは、その人のセンスが表れてしまうので、安物感を感じさせないオシャレな雰囲気なものを選びましょう。

さくら

センスのない安物を買って、「ケチったのかな？」と思われたら嫌ですよね。注意しましょう！

育休復帰の挨拶にオススメのお菓子5選（4,000円以下）

悩む人

具体的にどんなお菓子が良いの？4,000円以下でオススメのお菓子を知りたい！

キハチ　焼菓子ギフト 9種22個入（3,240円 税込）

9種類のお菓子の詰め合わせです。種類が多いので、選ぶのが楽しそう♪

キハチは、ギフト用お菓子でかなり有名なお店です。

知っている人も多いので、間違いがありません。

さくら

キハチのお菓子はどれも美味しくて、とっても人気があります。

アンリ・シャルパンティエ 12種28個入り（3,240円 税込）

フィナンシェ、マドレーヌ、バタークリームサンドクッキー、ひと口サイズ焼き菓子8種、全12種の詰め合わせです。

アンリ・シャルパンティエは、とても美味しくて、口コミが高い、女性に人気のお店です。

さくら

お店には、ギフト商品がたくさん揃っています♪

種類が豊富なので、私は迷ったらこのお店で買うことが多いです。

アンリ・シャルパンティエ 8種36個入り（3,240円 税込）

フィナンシェ、マドレーヌに加え、フランボワーズ、ピスタチオ、ミルクチョコなど、フランスで愛されるバラエティ豊かな味わいが詰まっています。

36個入りとたくさん入っているので、多めに必要な方にもオススメです♪

さくら

ひと口サイズで可愛い♪

資生堂パーラー ラ・ガナシュ 2種28個入（2,646円 税込）

価格は安いのに、個数が多く、口コミ評価も高い人気のお菓子♪

私も食べたことがありますが、ちょうど良い甘さで万人受けする美味しさでした。

さくら

日本橋の三越など百貨店に入っているお店です♪

ヨックモック　5種43個入り（3,240円 税込）

楽天市場の洋菓子セット・詰め合わせ部門でたびたび1位を獲得している人気商品です。

個数が多いので、多めに必要な人にオススメ♪

さくら

昔からある安心感のある美味しさです♪

まとめ：お菓子は買っておくのがおすすめ

記事のポイントをまとめます。

繰り返しになりますが、育休復帰の挨拶ではぜひお菓子を持参しましょう！

お菓子があるだけで、印象はだいぶ違います。好印象でスタートすること間違いなし♪

育休中にお世話になった人には、ぜひ感謝の気持ちを伝えて、お菓子を渡してくださいね。

相手は、きっと喜んでくれますよ♪

復職後の生活がスムーズにスタートできますように！

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

ワンオペ育児のママが仕事復帰前に準備しておくべきこと8選 ワンオペ育児で仕事復帰するのが不安。仕事と家庭を両立できるかな。仕事復帰前に準備しておくべきことを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオペ…

あわせて読みたい

ワンオペ育児のママが仕事復帰して大変だったこと5選 ワンオペ育児で仕事復帰するのが不安。復職すると具体的に何が大変なのかな？仕事と家庭を両立する方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオペ…

あわせて読みたい

いつ買いものに行く？ワーママが平日買い物へ行かない方法８選 平日買い物する時間がない。ワーママは、いつ買い物しているの？平日買い物へ行かなくて済む方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 いつ買いものに…

あわせて読みたい

何する？慣らし保育期間中にママがやっておくべきこと もうすぐ慣らし保育が始まる。何しようかな？慣らし保育期間中にママやっておくべきことを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 慣らし保育期間中にママ…

悩む人

最近、子供が熱を出さなくなってきたので、自分のために有給休暇を使いたい。

でも何をしようかな？有給を有意義に過ごす方法を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「有給休暇、何しよう？」という点があると思います。

貴重な有給は、有意義に過ごしたいですよね！

そこで、今回は私が実際にやっている「有給休暇を有意義に過ごす方法」について、まとめました。

ぜひ、参考にしてみてください。

何する？ワーママが有給休暇を有意義に過ごす方法6選

美容院に行く

有給をとって、まずやりたいことNo1は美容院に行くこと！

美容院って、ある程度まとまった時間が必要なので、どうしても後回しになっちゃうんですよね。

なので、時間があったら美容院で髪をカットして、スッキリしています。

さくら

ちなみに、有給をとったことは保育園に内緒しています。

なので夕方子供を迎えに行くときには髪を結んで、美容院に行ったことがバレないようにしています。

病院に行く

子供がいると、自分のことで病院に行く時間ってなかなかとれないですよね。

簡単な診察＆職場の近くに病院があれば、お昼休みに行ってしまいますが、難しい場合には有給をとって行くようにしています。

さくら

以前、会社の検診で「再検査が必要」という結果が出た時は、早めに有給をとって病院へ検査に行きました！

身体のメンテナンス（美容皮膚科・エステ・整体）

疲れた身体を回復させるために、身体のメンテナンスに行きます。

例えば、

などです。少しお値段が高いものもありますが、自分へのご褒美もかねて利用しています。

さくら

今1番行きたいのは美容皮膚科！シミやニキビ跡を治したいです。

友人とランチする

これは願望ですが、子連れだと行けないような、ホテルのアフタヌーンティーや美味しいお店で、友人とゆっくり過ごしたいです。

子供がいると話に集中できないことも多いんですよね。なので、大人だけでゆっくり話す時間が欲しいです。

復職後はコロナが流行しているため、まだランチは実現できていませんが、いつかやってみたいです。

さくら

すてきなお店の雰囲気の中で、美味しいものを食べて、幸せに浸りたい！

趣味を楽しむ

趣味はたくさんありますが、その中でも大好きな趣味は「読書」と「ブログを書く」こと。

ブログに関しては、まとまった時間集中してやりたい作業もあるので、そういう作業は有給休暇に済ませています。

さくら

ブログはゲーム感覚で楽しんでいます♪

後回ししていた雑務をする

普段忙しくてできない＆後回ししていた雑務を一気に片付けます。

例えば、

などです。

例えば、写真データの整理って、結構時間がかかるんですよね。

でも定期的にやらないと、子供の写真がどんどん増えていくので、定期的に整理するように心がけています。

事前にしっかりと計画を立てることが大事！

貴重な有給休暇を無駄なく有意義に使うためには、事前にしっかりと計画を立てることが大事です。

例えば、

などは時間があるときに事前にやっておくのがオススメ♪

有給休暇当日に「今日は何をしようかな？」と立ち止まってしまうのはすごくもったいないです。

そうならないためにも、私はスマホのメモアプリにやりたいことリスト、買い物リストなど思いついたことをメモしています。

そうすることで、有給休暇当日を朝から有効活用できるので、ぜひ試してみてくださいね。

さくら

事前にしっかりと計画を立てましょう♪

有給休暇で子供を保育園に預けても大丈夫？

悩む人

有給をとった日は、保育園に子供を預けても良いのかな？

子供は保育園にいつも通り預ける

有給休暇当日、私は息子をいつも通り保育園に預けています。

ただし、保育園の先生には「今日は有給休暇です。」と伝えていません。

というのも、私の息子が通う保育園では「自宅で子供を見られる人がいる場合は、保育園では預かれません。」というルールになっているからです。

つまり、有給休暇をとる場合は保育園では預かってくれないのです。

さくら

保育園によってルールが異なるので、確認しておきましょう！

保育園に子供を預ける際の注意点

ただし、有給を内緒にして保育園に子供を預ける場合、１つ注意点があります。

それは、保育園から電話が来た時にすぐに電話に出れるようにしておくことです。

というのも、保育園の先生が両親の携帯に電話したけれどつながらなくて、会社へ電話・・。

その際に「○○さんは今日お休みです。」なんて言われたら、先生と気まずくなってしまうからです。

それだけは注意しておきましょう！

さくら

有給をとっても堂々と保育園に預けられるママさんがうらやましい♪

まとめ：ワーママは有給をとって気分転換しよう！

記事のポイントをまとめます。

毎日頑張るワーママはぜひ有給休暇をとって気分転換をしてくださいね！

仕事と育児は長期戦です。たまにはママも休憩が必要♪

たまには自分のために休みをとって、心身の疲れをとるようにしてくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ワンオペ育児を頑張るママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

毎日がつまらない・・ワーママが人生を楽しむ方法6選 ワーママって、毎日同じことの繰り返しでつまらない。これがずっと続くなんてしんどい。ワーママが人生を楽しむ方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の…

あわせて読みたい

いつ買いものに行く？ワーママが平日買い物へ行かない方法８選 平日買い物する時間がない。ワーママは、いつ買い物しているの？平日買い物へ行かなくて済む方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 いつ買いものに…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

毎月20冊、忙しいワーママが効率的に読書する方法5選 毎日忙しくて、読書する時間がない。読書好きのワーママはいつ読書しているのかな。忙しいワーママが、たくさんの本を効率的に読む方法を知りたい！ こういった疑問に答…

悩む人

ママになってから子供の風邪をもらうことが多くて、体調を崩しやすくなった気がする。

ワンオペ育児だから体調を崩すと大変・・。体調を崩さないために、簡単にできる体調管理のコツを知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「体調管理のコツを知りたい！」という点があると思います。

ワーママが体調を崩すと、家事・育児が回らなくなるので大変ですよね。

わが家はワンオペ育児なので、体調を崩すと地獄です。泣きたくなります・・。

なので、絶対に体調不良にはなりたくない！そんな思いから、日々実践している体調管理のコツ7選を今回はご紹介します。

おかげで、直近１年半は全く風邪も熱も出さずに生活ができています。ぜひ、参考にしてみてくださいね！

ワンオペ×ワーママの体調管理のコツ７選

睡眠をとる

毎日睡眠時間を7時間以上、確保するようにしています。

睡眠不足だと、免疫力が弱まり体調不良になりやすくなります。また、ストレスがたまり、元気も出なくなります。

こういう状態が続くと、子供の病気ももらいやすくなるので、睡眠はしっかりとるように意識しています。

さくら

疲れたな・・と思ったら、とりあえず長く寝るようにしています！

野菜を食べる

毎日が忙しすぎて料理をしっかりできていないため、ついつい野菜不足になりがち・・。

野菜不足の日々が続くと、口内炎が切れたり、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなるので、野菜は意識的にとるようにしています。

野菜にはビタミンや食物繊維など、健康を保つために必要な栄養がたくさん含まれているので、積極的にとるようにしましょう♪

オイシックスの料理キットは簡単に料理できて、野菜もとれるのでオススメです♪

体調不良を予防する

体調を崩さないためには予防も大切！

外出時のマスクの着用、手洗い、うがいなどは必ず行います。

今はコロナウィルスが流行しているので、マスク着用が当たり前になっていますが、コロナウィルスが流行する前から私は秋冬はずーっとマスク着用で仕事をしていました。

おかげで、ここ数年間は秋冬に風邪は1度も引いていません。

体調不良は初期に治す

少し体調が悪いな・・と感じた時は、できるだけ初期に治すようにします。

具体的な行動としては、

などです。熱を出してしまったら家事育児が回らなくなります。なので、熱になる前に治すことがすごく大切！

仕事の昼休みにお医者さんに行って薬をもらうなど、早めに対処するようにしています。

さくら

ママは忙しくて自分のことを後回ししがちですが、体の調子が悪いときは早めに対処するのがオススメです。

お医者さんの薬は、市販薬に比べて即効性があるので助かります。

定期的に軽く運動する

運動不足は体に悪いので、日々の暮らしの中で軽い運動を取り入れるようにしています。

とはいえ、独身時代のようにジムや散歩する時間はないので、駅まで歩く、エレベーターを使わずに階段を使うなど簡単な運動です。

ちょっとした運動ですが、やらないよりはマシ！積み重ねていくことが大事だと思っています。

さくら

軽く体を動かすとストレス解消にもなりますし、体力もつくのでオススメです。

無理をしない

何事も無理をしない！ということが大切。

ワーママは仕事も家庭も頑張りすぎる人が多いはずです。

でも頑張りすぎると、疲労がたまり、免疫力が下がってしまいますし、うつ病などの心の病気になる場合もあるので気を付けてくださいね。

仕事も家庭も頑張りすぎず、上手く手を抜くことが大事です。

例えば、私が手を抜いていることは

などです。

家事・育児が楽になれば、心身ともに負担が軽減されるので、オススメです。ぜひ試してみてください。

ストレスを発散させる

ストレスをこまめに発散させるように意識しています。

というのも、ストレスを溜めこむと、心身ともに疲弊してしまうからです。

元々、私はストレスを発散することがとても苦手でした。でも、今は生活の中に「自分が楽しめること」を見つけて、ストレスを発散させるように意識を変えることにしました。

そうすることで、忙しくても気持ちをうまく切り替えて、前向きに過ごせるようになりました。

さくら

ストレスを溜めこむと、心の病気になるリスクが上がるので気を付けてくださいね！

ワーママは心と体の両方に気を配ることが大事！

体調管理は、体だけでなく、心にも気を配ることが大事です。

例えば、体が元気だと「よし、もっと頑張ろう！」と思い、無理しすぎるママも多いのではないでしょうか。

でもそれは危険です。自分では気づかない間に心が疲れて、次第に体も疲弊してしまう可能性があります。

実際、ワーママはうつ病になる人も多いので注意してください。

「心に負担をかけている、無理だな」と思うことは、一度立ち止まって休憩してみることがオススメです。

ストレスをできるだけためない、たまったら解消する、それもワーママの大事な体調管理のひとつです。

さくら

心と体の両方に気を配るようにしましょう！

まとめ：心と体に気を配りながら、毎日を乗り切ろう！     

記事のポイントをまとめます。

ワーママが体調を崩すと大変です。そうならないためにも、ぜひ今日から取り入れてみてください！

心と身体に気を配りながら、忙しい毎日を乗り切ってくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママは土日も疲れる！休日を快適に過ごす方法6選 平日は仕事、土日は家事・育児で全然休めない。正直、土日は疲れる。どうしたら土日をストレスなく過ごせるかな？土日を快適に過ごす方法を知りたい！ こういった疑問に…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママが「疲れた、休みたい！」と思った時にとった行動5選 ワーママって辛い。もう疲れた、休みたい！でも、仕事も家事・育児どれも休めない。そんな時はどうすれば良いのかな？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオ…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの「ストレス発散方法」8選【1歳子育て中】 ワンオペ育児で毎日しんどい。自分の時間も全然ないし、どんどんストレスが溜まる。みんな、どうやってストレスを発散させているのかな？ストレス発散方法を知りたい！ …

悩む人

ワーママになってから毎日が忙しすぎて、趣味がない。

ワーママはいつ趣味を楽しんでいるの？

自宅で気軽に始められる趣味を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「ワーママはいつ趣味を楽しんでいるの？自宅で気軽に始められる趣味を知りたい！」という点があると思います。

ワーママって毎日大忙し。なかなか趣味の時間を作るのって難しいですよね。

私も復職当初は忙しすぎて、全然余裕がありませんでした。

でも、息子が成長するにつれて、夜は決まった時間に寝るようになったことをきっかけに自宅でできる趣味を始めることにしました。

やはり、「趣味＝1人の時間」があると、オンオフの気分転換ができて、ストレス発散になります。

外出を伴う趣味は、継続するのが難しいですが、自宅でできる趣味をもつと、気軽に気分転換できるのでオススメです。

そこで、今回はワーママの私が実際にやっている「自宅で楽しめる趣味８選」について話します。

「趣味がない！」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

趣味でストレス発散！ワーママが自宅で楽しめる趣味８選

読書

昔から本が大好きで、ワーママになってからも週に3～４冊読んでいます。

「読書量が多い人は年収も高い」という話を聞いたことがあるので、読書は習慣づけています。

自己啓発、育児、投資、ブログ関連の本が好きです♪

「本を買うのに抵抗がある・・」という方は図書館を利用するのがオススメ！

私はAmazonのランキング上位の本や、ブロガーが紹介している本を図書館のサイトで予約して、借りるようにしています。

最新の本も意外とそろっているので、ぜひ探してみてくださいね！

さくら

早く読みたい場合には、メルカリで綺麗な本を安く購入！

読み終わったらすぐにメルカリで売るようにしています。

資格の勉強

将来転職したいので、毎日少しずつ資格の勉強しています。

家事・育児が忙しくて、スケジュール通りに勉強できないことも多いので、勉強の計画は余裕を持って立てています。

育休から復職してすぐに受験し、合格したのは「証券アナリスト（1次試験3科目）」の資格です。

金融で働いているので、他にもAFP、FP2級などの資格も持っています。

現在は、証券アナリスト2次試験に向けてゆるりと勉強中。（でも、難しすぎるので受験するかは悩んでいます。）

さくら

最近は、簿記の試験勉強を始めようか考え中です♪

＼ 定額で授業受け放題！／

>>様々な資格学習が980円でウケホーダイ！【オンスク.JP】

あわせて読みたい

いつ勉強する？ワンオペ×ワーママの私が毎日５時間勉強した方法 資格の勉強をしたいけど、仕事も家事も忙しくて時間がない！ワーママは、いつ勉強しているの？勉強を効率的に続けるコツを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記…

ブログを書く

ブログを始めてから3年が経ちました。産後＆復職後は、時間がなくて更新していない時期もありましたが、今でもマイペースに続けています。

私にとって、ブログはゲーム感覚♪

頑張って書いた記事から、収益が発生すると達成感があり、楽しいです。

さくら

月10万円くらい稼げるように、記事をコツコツと積み上げています。

投資する

投資を始めてから8年ほど経ちました。最近は、株や投資の本を読みつつ、投資信託の積み立て投資を続けています。

積み立て投資は、証券会社のサイトで1度設定すればほったらかしにできます。

定期的に、資産状況をチェックして見直しすればＯＫなので、時間もかからずにできるのでオススメです。

さくら

毎年少しずつ、資産が増えていく様子をみるのは楽しいです。

スイーツを食べる

気分転換にスーパーやコンビニで買えるスイーツを食べるのもオススメ。気軽に買えて、ストレス発散になります。

最近は、MOWのアイスがお気に入り。夫婦で毎日食べています♪

料理

最近、自宅で料理をすることが好きになりました。

元々、料理は苦手で、できるだけやりたくないのですが・・ここまで外出自粛が続くと、「家で美味しいものを食べたい！」という気持ちが強くなってきたためです。

美味しいものを食べるっていいですね。幸せな気持ちになり、元気が出ます。

さくら

今後は色々なレシピに挑戦したい！という気持ちになってきました♪

SNS・You tubeで情報収集

わが家にはテレビがありません。そのため、スマホとパソコンで情報収集をしています。

日々の暮らしや、子育て、副業に役立つ情報は、インスタグラムやツイッターで情報収集。

You tubeは、ブログを収益化するために参考になる動画を主に見ています。

さくら

マナブログを運営するマナブさんの動画はブログや副業に関する情報が詳しく説明されているので、すごく勉強になります！ブロガーに超オススメ！

映画鑑賞

Amazon プライムビデオで、映画や海外ドラマを見るのも好きです。

最近ハマったのは、1人の男性をめぐって大勢の女性が恋愛バトルを繰り広げる「バチェラー」シリーズです。

出演者の恋愛模様が面白すぎて、すごく楽しかったです。

さくら

定額で利用できる動画配信サービス「U-NEXT」なら、より多くの作品を手軽に楽しめます。↓

＼ 今なら31日間無料で見れる！／

>>無料トライアル実施中！＜U-NEXT＞

そのほか

他にもワーママに人気の趣味には、

などがあります♪

さくら

自宅でできる趣味って、意外と沢山ありますよね！ぜひ参考にしてみてくださいね。

ワーママはいつ趣味を楽しむの？

悩む人

ワンオペ×ワーママって、いつ趣味を楽しむの？

子供を寝かしつけた後

毎晩21：30頃に息子が寝るので、そのあとはママの自由時間！

息子と一緒に寝てしまうこともありますが、起きていた場合はそのあとに好きなことをして過ごします。

息子を早く寝かしつけるために、ディズニードリームスイッチを毎晩欠かさず使っています♪

ディズニー ピクサーキャラクターズ Dream Switch(ドリーム スイッチ)

¥15,800 （2021/05/22 11:13時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

さくら

息子は、決まった時間に布団に入ってくれて、お話を見た後はすぐに寝てくれます。すべてのママに超おすすめのアイテムです！

朝、早起きする

夜21：30頃に息子と一緒に寝た場合、朝4~5時に早起きして1人の時間を楽しみます。

早朝、静かな時間に誰にも邪魔されずにゆっくり過ごせます。

睡眠時間をきっちり確保したうえで行動できるので、健康にも良いです♪

通勤時間・昼休み

私の趣味（読書、資格の勉強、SNSなど）は通勤時間の電車内や、昼休みにもできるので、こうした時間も趣味の時間として楽しんでいます。

通勤時間が片道1時間半＝往復3時間あるので、できるだけ有効活用するようにしています。

ベビーシッターに子供を預けている間

わが家はワンオペ育児なので、ベビーシッターに頼むことも多いです。

ベビーシッターに子供をみてもらい、隣の部屋で趣味を楽しんでいます。

実際に、この２つのサービスを登録しています。

もしご興味がある方は、こちらの招待コードを使うと割引になるのでぜひ使ってみてください。

さくら

旦那さんや両親に子供をみてもらえる人は、たまにはお願いしてみるのもいいですね！

ワンオペ育児の人は、ベビーシッターサービスをぜひ試してみてください♪

ワーママが趣味をもってよかったと感じること

ストレス発散できる

仕事と家庭の両立って本当に大忙し。

そんな中でも、「ママ1人の時間＝趣味の時間」があると、オンオフを切り替えることができ、ストレス発散になります。

また、自分の趣味を大切にすることで、心の余裕も生まれてきます。

自分自身のスキルアップにつながる

私の趣味は、自分自身のスキルアップにつなげるものが多いです。

というのも出産を機に、今後の働き方や現在の仕事を続けるかどうか悩んでいたため、自然と自分自身のスキルアップにつながる趣味に関心が向くようになりました。

資格やブログは、目に見える成果があるので、達成したときの満足感がとても高くてオススメです。

まとめ：自宅で楽しめる趣味を始めよう！

記事のポイントをまとめます。

まとめると、ワーママは自宅で楽しめる趣味を始めるのがオススメです。

ワンオペ育児で忙しい毎日でも、趣味の時間はとても大切・・・！

趣味があると自分の生活にメリハリができ、日々の暮らしの満足感が高まりますよ♪

また、趣味をコツコツと積み上げていくと、新たな世界や出会いが広がることもあります。

今回、色々とご紹介しましたが、自宅でできる趣味は意外とたくさんありますよね！

「趣味がない・・」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

毎日頑張るママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

何する？ワーママが有給休暇を有意義に過ごす方法6選 最近、子供が熱を出さなくなってきたので、自分のために有給休暇を使いたい。でも何をしようかな？有給を有意義に過ごす方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 …

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママが「疲れた、休みたい！」と思った時にとった行動5選 ワーママって辛い。もう疲れた、休みたい！でも、仕事も家事・育児どれも休めない。そんな時はどうすれば良いのかな？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオ…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの「ストレス発散方法」8選【1歳子育て中】 ワンオペ育児で毎日しんどい。自分の時間も全然ないし、どんどんストレスが溜まる。みんな、どうやってストレスを発散させているのかな？ストレス発散方法を知りたい！ …

悩む人

通勤時間が片道1時間半もある。電車でスマホを見ているとなんとなく時間が過ぎてしまうけど、もったいないと感じる。

通勤時間を有効活用する方法はないかな？ワーママにおすすめの過ごし方を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「通勤時間を有効活用したい！」という点があると思います。

通勤時間って、なんとなくスマホを見て過ごしているとあっという間に終わってしまいますよね。

でも、毎日片道1時間の通勤だとすると往復2時間！20日間働けば、40時間も時間ができます！

ワーママにとって40時間はかなり貴重ですよね！

ちなみに、私は電車とバスで片道約1時間半かけて通勤。往復だと約3時間もかかります。

そのため、「この通勤時間は貴重な1人時間！有効活用しなきゃ！」と考え、色々と取り組んで過ごしています。

そこで、今回は私が実際にやっていた「通勤時間のおすすめの過ごし方」について話します。

何する？ワーママが通勤時間を有効活用する方法8選

資格の勉強をする

基本的に、通勤時間は資格の勉強をしています。

家に帰ってからは、ワンオペ育児で大忙しなので、通勤時間は貴重な勉強時間！

将来転職することも見据えて、難易度高めの資格を取得したいと考え、毎日少しずつ勉強しています。

さくら

電車内がそこまで混んでいないので、試験のテキストを読んでいます。

読書する

資格試験が無い時期には、読書して過ごすことが多いです。

昔から本が大好きで、ワーママになってからも週に3～４冊読んでいます。

「読書量が多い人は年収も高い」という話を聞いたことがあるので、読書は習慣づけています。

さくら

自己啓発、育児、投資、ブログ関連の本が好きです♪

ニュースを読む

ニュースは朝の通勤時間にスマホで読みます。

例えば、エスカレーターに乗っているとき、駅のホームやバス停で並んで待っているときなど、ちょっとしたスキマ時間にスマホで読むようにしています。

さくら

LINEアプリのニュースを見ることが多いです。

SNSで情報収集

資格の勉強や読書に疲れたら、気分転換にSNSを見ます。

基本的に、私はSNSには投稿せずに見るのがメイン。

インスタグラムやツイッターで日々の暮らしや、子育て、副業に役立つ情報を収集しています。

さくら

リラックスしてほっと一息つけるので、こういう時間も大事♪

ネットで買い物する（生協、amazon、メルカリなど）

スマホでできる買い物は、通勤時間中に済ませます。

例えば、

などで買い物することが多いです。スマホで簡単にできるので、通勤中にさくっと注文します。

＼赤ちゃん割で手数料無料／

>>生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」

レシピを探す

平日は料理しないことが多いのですが、週末など時間があるときに作りたいレシピを探しておきます。

レシピがマンネリ化すると私が飽きてしまうので、テンションが上がるようなレシピや、2歳の息子が喜ぶレシピを随時探しています。

さくら

クラシル、DELISH KITCHENなどの料理レシピ動画サイトは、分かりやすくて便利です。

週末楽しむ方法を考える

仕事と家庭の両立で毎日すごく疲れているので、週末に楽しむ方法を考えます。

例えば、

など、すぐに実現できなくても良いので「いつかやりたいこと」、「ママが楽しめること」をリストアップします。

さくら

楽しみを作っておくと、平日に頑張ることができます！

Lineの返信

Lineの返信は通勤時間にすることが多いです。

職場や帰宅後はバタバタしていて、ゆっくり返信できないので、通勤時間中に返信を済ますようにしています。

さくら

といっても、私の友人はワーママが多くてみんな忙しいようで、最近Lineはこなくなりました・・笑

通勤時間の過ごし方のポイント

スマホでできる家事育児の用事を済ませる

通勤時間中に、スマホでできる家事育児の用事は済ませておくと、帰宅後に楽できます！

例えば先ほどお話しした

などはスマホで簡単に済ませることができるので、通勤中にやっておくことをオススメします。

さくら

通勤中にこうした用事を済ませておいて、帰宅後にママ1人の時間を増やすようにしています。

疲れたら、ぼーっと過ごすことも大切！

疲れているときは、無理せずにぼーっと過ごしましょう。

ワーママは家でも職場でも心が休まる暇がありません。

仕事と家事育児を頑張るためにも、通勤時間にのんびり過ごして、心を休ませてあげてくださいね。

さくら

ワーママは頑張り屋さんが多いですが、無理しすぎないことも大切です。

まとめ：通勤時間を有効活用しよう！【チリも積もれば山となる】

ワーママにとって、通勤時間は貴重な1人時間！

ぼーっと過ごしても良いですが、何かやろうと思えばそれなりに有意義に使うこともできます。

例えば、私の場合は毎日片道1時間半×２＝往復3時間。毎月20日間働けば、60時間も時間が作れます！

チリも積もれば山となる！

というわけで、自分の成長のため＆仕事と家庭を両立させるためにも、この習慣を続けていこうと思っています。

ぜひ、通勤時間を有効活用してみてくださいね！

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

頑張るワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

何する？ワーママが有給休暇を有意義に過ごす方法6選 最近、子供が熱を出さなくなってきたので、自分のために有給休暇を使いたい。でも何をしようかな？有給を有意義に過ごす方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 …

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママが「疲れた、休みたい！」と思った時にとった行動5選 ワーママって辛い。もう疲れた、休みたい！でも、仕事も家事・育児どれも休めない。そんな時はどうすれば良いのかな？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオ…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの「ストレス発散方法」8選【1歳子育て中】 ワンオペ育児で毎日しんどい。自分の時間も全然ないし、どんどんストレスが溜まる。みんな、どうやってストレスを発散させているのかな？ストレス発散方法を知りたい！ …

悩む人

ワーママにとって、昼休みは貴重な1人時間。もっと有効活用できる方法はないかな？

他のワーママの昼休みの過ごし方を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「昼休みを有効活用したい！」という点があると思います。

昼休みって、なんとなく過ごしているとあっという間に終わってしまいますよね。

でも、毎日1時間×5日間と考えると、週に5時間もママの自由な時間ができます。1か月で考えると、20時間も・・！

昼休みにスマホを見るのも良いですが、何か有効活用できないかな？と思う人も多いのではないでしょうか。

私自身、この貴重な1人時間を有効活用したい！と思っていて、1時間の昼休みのうち15分は食事、残り45分を「自由時間」として過ごしています。

この45分間に自分の好きなことをすることで、オンオフのメリハリがつき、仕事も家事もはかどるようになりました。

今回は私が実際にやっている「ワーママの昼休みを有意義に過ごす方法6選」について話します。

ワーママの昼休みを有意義に過ごす方法6選

資格の勉強をする

基本的に、昼休みは資格の勉強をしています。

家に帰ってからは、ワンオペ育児で大忙しなので、昼休みは貴重な勉強時間！

将来転職することも見据えて、難易度高めの資格を取得したいと考え、毎日少しずつ勉強しています。

さくら

職場の休憩室は、とても静かなので勉強がはかどります！

読書する

資格試験が無い時期には、読書して過ごすことが多いです。

昔から本が大好きで、ワーママになってからも週に3～４冊読んでいます。

「読書量が多い人は年収も高い」という話を聞いたことがあるので、読書は習慣づけています。

さくら

自己啓発、育児、投資、ブログ関連の本が好きです♪

SNSで情報収集

資格の勉強や読書に疲れたら、気分転換にSNSを見ます。

基本的に、私はSNSには投稿せずに見るのがメイン。

インスタグラムやツイッターで日々の暮らしや、子育て、副業に役立つ情報を収集しています。

さくら

リラックスしてほっと一息つけるので、こういう時間も大事♪

仮眠する

色々とやってみて、「なんか疲れたな―」と思ったら、昼休み後半は仮眠をとります。

私の会社の休憩室では、机で寝ている人が多いです。なので、私も気にせず寝ています。

さくら

昼休みに10～15分間の睡眠をとると、眠気解消だけでなく集中力や仕事効率をアップさせることができるそうです！

医者へ行く

昼休みを利用して、医者へ行くのもオススメです。

子供がいると、時間が無くて病院を後回しにしがちですよね。

内科、皮膚科、歯科、婦人科など、何か気になることがあれば、昼休みに行ってしまいます！

仕事仲間とランチする

定期的に会社の先輩ママと外食ランチに行くようにしています。

子育ての悩みを相談したり、会社への愚痴を言ったり、他部署の状況について情報交換したりしています。

さくら

美味しいものを食べると幸せな気分になれますし、人と話すことで気分転換＆ストレス発散になるのでオススメです。

ワーママの昼休みの過ごし方のポイント

子供がいるとできないことをする

昼休みはママにとって貴重な1人時間。

普段、子供がいるとできない・・と思うことを優先的にやるようにしています。

例えば、先ほど紹介した過ごし方以外にも

などもオススメ♪

こーゆーのって子供が一緒だとなかなか難しいですよね・・。

近くにこうしたお店があれば、さくっと用事を済ませて気分転換することもできます。

さくら

事前に計画を立てて無駄なく行動すれば、1時間でできることって結構あります！

ゆっくり過ごして心身の疲れをとる

色々と書きましたが、昼休みの1番の目的は「心身の疲れをとる」こと。

これを忘れないようにしましょう！

ワーママは家でも職場でも心が休まる暇がありません。

なので、「疲れたな・・」と思ったら、仮眠する、ぼーっとするなど、自分の心身の疲れが取れるように過ごすようにしてくださいね。

さくら

午後に仕事・家事育児を頑張るためにも、無理しすぎないことが大切！

まとめ：昼休み＝貴重な1人時間を有効活用しよう！

記事のポイントをまとめます。

ワーママにとって、昼休みは貴重な1人時間！

ぼーっと過ごしても良いですが、何かやろうと思えばそれなりに有意義に使うこともできます。

自分が楽しいと思える方法でリフレッシュ＆有効活用してくださいね！

そうすれば、午後の仕事も、帰宅後の家事育児も頑張れるはず！ぜひ、自分に合った過ごし方を試してみてください。

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

頑張るワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

何する？ワーママが有給休暇を有意義に過ごす方法6選 最近、子供が熱を出さなくなってきたので、自分のために有給休暇を使いたい。でも何をしようかな？有給を有意義に過ごす方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 …

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

何する？ワーママが通勤時間を有効活用する方法８選 通勤時間が片道1時間半もある。電車でスマホを見ているとなんとなく時間が過ぎてしまうけど、もったいないと感じる。通勤時間を有効活用する方法はないかな？ワーママに…

あわせて読みたい

ワンオペ育児×時短勤務ワーママの平日スケジュール【1歳子育て中】 ワンオペ育児のワーママってすごく忙しそうだけど、どんなスケジュールなのかな？ワーママの平日のスケジュールを知りたい！あと、自分がそのスケジュールをこなせるか…

悩む人

ワーママしんどい！仕事と家庭の両立は大変すぎる。

仕事辞めたい。でもお金のこともあるし、すぐには辞められない。

辛い仕事を続ける方法が知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「仕事しんどい・・でも辞めたくない！」という点があると思います。

ワーママって、しんどいですよね。

私も復職してからは「しんどい、しんどい。でも仕事は辞めたくない」と葛藤する毎日。

正直、家庭と仕事の両立がこんなにも大変だと思いませんでした。

そこで、今回は私の体験談をもとに「仕事を辞めたい理由と解決方法」について話します。

ワーママしんどい！仕事を辞めたい理由

常に時間に追われて忙しい

仕事を辞めたい理由1つ目は、常に時間に追われる毎日が辛すぎるからです。

ワーママは朝から晩まで休む暇がありません。

朝ごはんから始まり、保育園、職場への通勤・・。

仕事が終わったら、急いで保育園へ迎えに行き、お風呂、夕食、遊び、寝かしつけ・・と一息つく時間もないです。

さくら

少しでもスケジュールがずれると、そのあとの予定にも影響してくるので、常に時間に追われて過ごしていました。

時短勤務なのに仕事が多すぎる

私は時短勤務で復職したのですが、復職後すぐに同僚が退職・・。

人員が追加されず、フルタイム1.5人分の仕事をやることになってしまいました。

もう、とにかく仕事が忙しすぎる・・。

とはいえ、残業はできないので、1分1秒も無駄にしないように、集中して仕事を片付けていました。

さくら

常に時間と仕事に追われながら過ごす毎日は辛かったです・・。

子供の体調不良で仕事を中断することがある

息子は保育園へ通い始めた頃、体調不良での休みが多く、保育園からのお迎え要請の電話はしょっちゅう・・。

そのたびに、仕事を中断して保育園へお迎えに行くのが辛かったです。

息子は平熱が37.0~37.3度と高く、お迎えのボーダーラインである37.5度を頻繁に超えていました。

片道1時間半かけて職場に到着した30分後に、保育園からお迎えの電話。

しかも迎えに行くと平熱に下がってる・・ということが何度もありました。

さくら

保育園から電話がくるたびに、上司に事情を説明し謝るというのも、精神的にしんどかったです。

子供との時間が少ないことに罪悪感がある

復職当初、息子を朝7：10~17：00まで保育園に預けて、19：45頃には寝かしつけをしていました。

寝かしつけまでの間に、お風呂、食事、保育園の準備、遊び・・と済ませていくのですが、とにかく時間がない・・。

お風呂、食事など、いわゆる息子の世話をするだけで精いっぱいでした。

平日、息子と向き合って遊ぶ時間が20分程度しかとれなかったので、申し訳ないな・・と罪悪感がありました。

夫が非協力的でワンオペ育児

わが家は夫がフリーランスで働いており、土日も仕事をすることが多いです。

なので、基本的にママは365日ワンオペ育児。

ワンオペ×ワーママは、正直かなり辛いです。心休まる暇がありません。

さくら

慣れない育児、仕事と家庭の両立は想像以上に大変で、心身共に疲れがたまりました。

「仕事辞めたい！」の解決方法①：仕事の負担を減らす

続いて、「仕事を辞めたい！」を解決する方法を話します。

時短勤務で働く

まずは仕事の負担を減らしましょう。

時短勤務が使える人は、時短勤務で働くのがオススメ。

私は復職当初から2時間短縮の時短勤務で働いています。

ワンオペ育児＆通勤1時間半かかっていたため、迷わず時短勤務を選択しました。

さくら

フルタイムに比べると、時間と心に余裕ができます！

自分にしかできない仕事を減らす

「子供の体調不良で仕事を休む」、「保育園からお迎えの呼び出しで仕事を早退」という場合に備えて、自分にしかできない仕事を減らしておくのがオススメです。

自分にしかできない仕事があると、急に仕事を休んだ時に同僚たちも対応できず困りますし、引継ぎができません。

なので、自分がいつ休んでも大丈夫なように、仕事の作業手順などは同僚と共有しておきましょう。

仕事が多いときは、上司に「できません」と伝える

仕事量が多すぎるときには「できません」と伝えることが大切です。

上司から頼まれた仕事を何でも引き受けてしまっては、ただの「都合の良い人」になってしまいます。

そして、自分が苦しむだけ・・。

仕事の効率化を図っても、仕事ができなさそうな場合は、「できません」と伝えた方が良いです。

さくら

仕事の負担を減らせないか、考えてみましょう！

「仕事辞めたい！」の解決方法②：家事育児の負担を減らす

料理は手を抜く

料理は手を抜きましょう。毎日忙しいワーママは家事の負担を減らすことが大切です。

例えば、

といった感じで手を抜くのがオススメです。

さくら

生協は週に1度、宅配してもらっています。離乳食や幼児食が豊富ですごく便利！

赤ちゃん割を使っているので手数料・配送料が無料です。

＼赤ちゃん割で手数料無料／

>>生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」

買い物は宅配サービスを利用する

買い物は宅配サービスを利用しましょう。

買い物がなくなるだけで、ママの負担は大幅に減ります！

私が使っている主な宅配サービスはこちら↓

これらのサービスを使って、買い物に行く回数をかなり減らしています。

さくら

買い物に行かない分、時間を有効活用できて、ストレスも減りました！

ベビーシッターを利用する

ベビーシッターを利用して育児の負担を減らしましょう！

わが家では、この２つのサービスを登録しています。

もしご興味がある方は、こちらの招待コードを使うと割引になるのでぜひ使ってみてください。

家事代行サービスを利用する

家事代行サービスもオススメです。ぜひ、登録しておきましょう！

家事代行サービスでは、

などを頼むことができます。

さくら

サービス利用中は、子供と遊んだり、のんびり過ごすことができるのオススメです。

時短家電を使う

ワーママは、便利家電を購入して、家事育児の負担を減らしましょう！

わが家の場合、

を毎日利用しています。

すごく便利なので、今では欠かせない存在となっています。

他にも、食洗機やルンバなども人気ですよね！おすすめです。

ワンオペ育児のママは、ぜひ便利家電に頼って、家事育児を楽にしてください！

愛用品はこちら↓

シャープ 洗濯機 洗濯乾燥機 ES-TX8E-W 穴なし槽 インバーター 8kg プラズマクラスター 搭載 F:ホワイト

¥82,909 （2021/05/22 11:19時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

ディズニー ピクサーキャラクターズ Dream Switch(ドリーム スイッチ)

¥15,800 （2021/05/22 11:13時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

Panasonic（パナソニック） 2020年モデル ギュットクルームR EX 20インチ BE-ELRE03 電動アシスト自転車 専用充電器付

¥157,300 （2021/05/22 11:21時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

さくら

ディズニーのドリームスイッチを使うと、息子はスムーズに寝てくれます！

ママの必須アイテムなんじゃないかと思うくらい、すごくオススメです！

夫婦で家事育児の分担を話し合う

夫婦で育児・家事の分担を改めて話し合いましょう。

たとえワンオペ育児だったとしても、もしかしたら旦那さんが手伝ってくれるようになるかもしれません。

例えば、わが家の場合、基本的にはワンオペ育児ですが

などは夫がやってくれます。

簡単なことでも構いません。旦那さんに少しでも手伝ってもらえると、ママの負担はすごく軽くなりますよ！

さくら

ママの負担を減らせるように、ぜひ話し合ってみてくださいね！

「仕事辞めたい！」の解決方法③：ママの心を楽にする

しっかりと睡眠をとる             

睡眠不足はストレスの最大の原因です。睡眠時間は毎日7~8時間確保するようにしましょう。

私の場合、365日ワンオペ育児だったため、息子が寝た後は「ようやく1人になれる時間！」と思い、たまに夜更かししていたのですが、これが1番良くなかったです。

東洋経済の記事にこんな説明がありました。↓

毎日6時間の睡眠でも、日中眠くなることがなかったので「6時間睡眠でも大丈夫！」と思っていましたが、気づかない間にストレスが溜まっていたようです。

毎日忙しいワーママは、睡眠をとってゆっくり休むようにしてください。

さくら

睡眠時間は絶対に削らないようにしましょう！

定期的に1人の時間をつくる

仕事と家庭の両立って、正直かなりしんどいですよね。とにかく自分1人の時間が全然ありません。

そんなワーママは、1人の時間を作って、気分転換するようにしましょう！

わが家はワンオペ育児で夫に頼めないので、ベビーシッターを頼むことが多かったです。

1人時間ができたら、

といった感じで、好きなことをして過ごしました。

ワンオペ育児の私にとって「1人の時間」は本当に貴重で、幸せな時間でした。

さくら

ワーママは、心身が疲れ切ってしまう前にぜひ「1人の時間」を作ってくださいね！

仕事、家事育児、全て完璧にしようと思わない

家事も育児も完璧でなくて大丈夫。手抜きできるところは、どんどん手抜きしましょう！

以前、私は家事も育児も自分の理想があり、それを実現できない自分を「なんで上手くいかないんだろう・・」と責めていました。でも、これが良くなかったです。

子育ては思い通りにいかないことの方が多いです。成長のスケジュールも子供によって違います。

上手くいかなくても大丈夫！家事も育児も手を抜けるところは、手を抜くことが大切です。

まとめ：無理しすぎないで！ママが笑顔でいられる方法を考えよう

記事のポイントをまとめます。

ワーママのみなさんは、毎日とても頑張っています。

でも、無理しすぎないでください。パパも子供もママの笑顔が大好きです。

「しんどい！」と思ったら、ママの負担を減らす方法・ママが笑顔でいられる方法を取り入れてみてくださいね！

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

毎日頑張るママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

もう限界!ワンオペ育児を解消するために私がとった行動5選 ワンオペ育児、もう限界。夫は激務で、毎日私が子供の世話をしている。もう疲れた。この辛いワンオペ育児を解消する方法を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママが「疲れた、休みたい！」と思った時にとった行動5選 ワーママって辛い。もう疲れた、休みたい！でも、仕事も家事・育児どれも休めない。そんな時はどうすれば良いのかな？ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 ワンオ…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの「ストレス発散方法」8選【1歳子育て中】 ワンオペ育児で毎日しんどい。自分の時間も全然ないし、どんどんストレスが溜まる。みんな、どうやってストレスを発散させているのかな？ストレス発散方法を知りたい！ …

悩む人

出産してから急に老けた気がする。育休明けに「産後、老けたね」と思われたら嫌だな。

誰でも簡単にできる【若く見られる方法】を知りたい！

こういった疑問に答えます。

本記事の内容

さくら

この記事を書いている私は、2019年に男の子を出産。

1年の産休・育休を経て、2020年7月に時短勤務で復職したワーママです。

基本的にはワンオペ育児で、親の助けもありません。

ワーママによくある悩みで「産後＆復職後も若く見られる方法を知りたい！」という点があると思います。

育休から復職する時ってドキドキしますよね。私がとくに気になったのは、「産後老けた？」って思われないかということ。

というのも、育休中はほとんど自宅周辺で過ごしていたため化粧は適当、服装も楽な恰好ばかりだったからです。

こんな生活をしていたので、育休中は一気に老けた気がしました・・。

そんな中、復職予定日が決定。

「このまま復職するのは恥ずかしい！」と思い、スマホで「30代　若く見える人の特徴」と検索。

復職に向けて、若く見られる方法を取り入れてみることにしました。そのおかげもあって、産前と変わらぬ見た目で無事に復職することができました。

そこで、今回は同じように悩むママに向けて、私が色々調べた上で実際にやっている「ワーママが若く見られる方法」についてまとめました。

毎日頑張るワーママは、ぜひ参考にしてみてくださいね！

産後老けた？を回避！ワーママが「若く見られる」方法９選

姿勢を良くする

若く見られるためには、姿勢を正すことが超大事！背筋がピンと伸びて姿勢の良い人は、若々しく見えます。

私はデスクワークで姿勢が悪くなりがちなので、自宅では姿勢矯正サポーターを使っています。

正しい姿勢を身体に覚えさせて習慣づけることができるのでオススメ♪

逆に姿勢が悪いと5～10歳くらい老けて見えます。また、顔がたるみやすく、首のしわが出やすくなるので注意してくださいね。

柔道整復師が考えた 姿勢サポーター 姿勢ベルト 男女兼用 (Mサイズ)

¥2,980 （2021/05/26 16:36時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

髪をきれいにする

髪のツヤ次第で、見た目の印象は大きく変わります。

定期的に美容院に通い、健康的でツヤのある髪の毛は若々しく見えます。

一方、髪の毛がパサパサ、カラーリングの手入れがされていないと、だらしない＆老けた印象になります。

髪質は、生活習慣や食生活、毎日のヘアケア、睡眠時間を確保することで、ある程度は改善できますよ♪

BOTANIST(ボタニスト) ボタニカルシャンプー &トリートメント 【スカルプクレンズセット】 リニューアル 植物由来 ヘアケア ノンシリコン 地肌ケア 頭皮ケア 指通り

¥3,080 （2021/05/26 16:35時点 | Amazon調べ）

Amazon

楽天市場

Yahooショッピング

ポチップ

さくら

ボタニストは髪がさらさらになります。香りもお気に入り♪

肌をきれいにする       

肌の美しさも大事です。肌が綺麗な人は若々しく見えますが、クマ、ホウレイ線があるとグッと老けて見えます。

なので、私は日々のケアや紫外線対策をしっかりしています。加えて、できてしまったシミについては、皮膚科のレーザー治療で定期的に消しています。

とくに、紫外線対策はとても大切！紫外線対策を怠っていると、シミ、くすみ、シワやたるみの原因となり、一気に老けます。

＼お気に入りの化粧水はこちら／

>>アンプルール トライアルセットはこちら

おしゃれを楽しむ

おしゃれを楽しむようにしています。なぜなら、おしゃれに気を遣わなくなったら、一気に老けて見えるからです。

ちなみに、服を買うときは「今の自分に似合っているか？」がとっても大切！

というのも、産前産後では体型の変化もありますし、産前に似合っていた服が、産後は似合わなくなっている・・ということがよくあるからです。

さくら

30代になると、「自分が好きな服」よりも「自分に似合う服」を着るのがオススメ♪

＼私がよくチェックしているサイトはこちら／

>>プチプラファッション通販【セゾンドパピヨン】

バランスの良い食事をとる

バランスの良い食事は、肌を綺麗＆健康に保つだけでなく、生活習慣病なども予防できます。

なので、できるだけバランスよく食材をとるように心がけています。

とはいえ、時間がない・・というママは、オイシックスの食材キットを使う、週末につくりおきをする、外食で野菜を多めにとるなどがオススメ。

ぜひ、色々と試してみてくださいね。

質の高い睡眠をとる

睡眠不足は、疲れ・ストレス・肌荒れの原因になります。これらが蓄積されると、疲れた顔になり、老けて見えます。

なので、できるだけ毎日7時間以上とるように心がけています。

東洋経済の記事にこんな説明があったので、こちらも参考にしてみてください。↓

さくら

睡眠不足は、体調不良＆仕事のパフォーマンス低下にもつながるので要注意です！

体型をキープする

適度に運動して体型をキープするようにしています。

すっきりとした体型をしているだけで、服の幅が広がるので楽しくなります。

また、どんなオシャレよりも、手っ取り早く素敵な女性に近づけます。

逆に、太っていると、一気に所帯じみて老けた印象になるので気を付けてください。

さくら

とはいえ、ジムに行く時間がないので、外では階段を使う＆歩くといった感じで軽い運動を取り入れるように心がけています。

笑顔でいる

職場では笑顔でいるように心がけています。というのも、笑顔が多い人って魅力的だし、若々しく見えるからです。

私の職場の40代女性でとても若々しく見える人が3人います。この3人に共通している点が「笑顔が多い」ということ。

口角が上がっていると、こんなにも若々しく見えるのだなーと思います。

「私もこの3人のように若々しく素敵な女性でいたい！」と思い、実践中です。

さくら

人は年を取ると、自然と口角が下がってきます。笑顔の少ない人は口角が下がり、黙っているとムスッとしているようにも見えてしまう可能性もあります。

なので、口角はなるべく上げるように心がけるのがオススメ。

人生を前向きに楽しむ

年齢に関係なく、いつも前向きで、何かにチャレンジする、人生を楽しんでいる人って、とても素敵だと思いませんか？

そういう人は、同世代に比べて若々しく見えます。

なので、私は育児だけの毎日を送るのではなく、自分がワクワクすることにチャレンジする、楽しみを作って前向きに人生を楽しめるように心がけています。

さくら

私が今チャレンジしているのはブログの収益化！ゲーム感覚で楽しんでいます。

注意！産後に老けて見える人の特徴

悩む人

若々しく見られる方法は分かった！でも、みんなが「産後、老けたね」と思う理由は何だろう？

産後老けて見える人の特徴はこちらです。

ネットの口コミで多く挙げられていた意見と、私個人の意見をまとめました。

いかがですか？少しでも当てはまる方は、要注意です。

ぜひ、先ほどご紹介した9つの方法を試してみてくださいね。

まとめ：いつまでも素敵なママを目指そう！

記事のポイントをまとめます。

まとめると、健康的で前向きに生きている人は若々しく見えますし、不健康な生き方をしている人は老けて見えます。

色々な人と出会って思うことは、年齢を重ねると、生活習慣や考え方、生き方など毎日の積み重ねが人の見た目を作っていくのだと感じます。

今回ご紹介した方法は、忙しい毎日の中でも取り入れられるものばかりなので、「最近、老けた気がする・・」というママはぜひ試してみてください♪

さくら

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ワーママにとって、この記事が少しでも参考になれば幸いです。

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの家事・育児が楽になる！時短テクニック７選 ワンオペ×ワーママって大変すぎる。毎日時間が足りない！どうやったら家事・育児が楽になるかな？時短テクニックを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容…

あわせて読みたい

ワンオペ×ワーママの「ストレス発散方法」8選【1歳子育て中】 ワンオペ育児で毎日しんどい。自分の時間も全然ないし、どんどんストレスが溜まる。みんな、どうやってストレスを発散させているのかな？ストレス発散方法を知りたい！ …

あわせて読みたい

アラサーにおすすめ！結婚式パーティードレス・バッグ・パンプス 結婚式に招待された！何を着て行こうかな？アラサーにおすすめのパーティードレスを知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 アラサー×ワーママがパーティ…

あわせて読みたい

30代アラサーが選ぶ！お通夜・お葬式におすすめの喪服・小物一式 葬式に行くことになった！何を着て行こうかな？30代アラサーにおすすめの喪服を知りたい！ こういった疑問に答えます。 本記事の内容 30代アラサーが喪服と小物を選ぶと…